拉筋的正确姿势以及要领
1)首先需要一台拉筋凳,60CM高,效果比较好了,拉伸强度比较大;
2)如图平躺到拉筋凳上,一条腿抬起来,一条腿绑上沙袋朝下,加沙袋起到向下牵引,拉伸的功效,提高拉筋效果。
3)要领:抬起的腿紧贴在立杆,绑腿固定在膝盖上,不宜太高或者太低了,防止上面腿滑落。
没有具体的解释牵引多指骨科牵引,骨折牵引治疗可有皮牵引和骨牵引,可以暂时缓解疼痛,减少骨折端对组织的创伤。
在骨科手法复位中,也有拔伸牵引,是手法复位的一种
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拉筋的正确姿势以及要领
1)首先需要一台拉筋凳,60CM高,效果比较好了,拉伸强度比较大;
2)如图平躺到拉筋凳上,一条腿抬起来,一条腿绑上沙袋朝下,加沙袋起到向下牵引,拉伸的功效,提高拉筋效果。
3)要领:抬起的腿紧贴在立杆,绑腿固定在膝盖上,不宜太高或者太低了,防止上面腿滑落。
没有具体的解释牵引多指骨科牵引,骨折牵引治疗可有皮牵引和骨牵引,可以暂时缓解疼痛,减少骨折端对组织的创伤。
在骨科手法复位中,也有拔伸牵引,是手法复位的一种
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