拉筋的正确姿势以及要领
1）首先需要一台拉筋凳，60CM高，效果比较好了，拉伸强度比较大；
2）如图平躺到拉筋凳上，一条腿抬起来，一条腿绑上沙袋朝下，加沙袋起到向下牵引，拉伸的功效，提高拉筋效果。
3）要领：抬起的腿紧贴在立杆，绑腿固定在膝盖上，不宜太高或者太低了，防止上面腿滑落。
没有具体的解释牵引多指骨科牵引，骨折牵引治疗可有皮牵引和骨牵引，可以暂时缓解疼痛，减少骨折端对组织的创伤。
在骨科手法复位中，也有拔伸牵引，是手法复位的一种
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冬虫夏草有什么效果
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2023-04-30
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