请问秋季应该注意什么

秋季需要注意的地方有：

1、预防疾病

秋天的气候比较干燥，昼夜温度差异较大，一些患有哮喘病、肠胃病的人要注意预防疾病，以免病情复发或加重。

2、锻炼身体

秋天也要锻炼身体，提高人体的免疫功能，从而增强体质，提高抗病能力。可以做一些瑜伽、慢跑、打球等运动。

3、食物方面

秋天要少吃辛辣、刺激性的食物，秋天的温度比较低，所以也不要吃冰凉的食物，否则很容易患上一些疾病。

4、多喝水

秋天要多喝水，多吃些蔬菜水果，具有润肠、通便的作用，可以在水中加入一些蜂蜜，效果更佳。

昨天还是三十几度高温，下了一夜的雨，风吹得呜呜地，第二天起床穿着短袖都感到有点冷了。是秋天来了吗？到了换季的季节，天气也渐渐也冷了起来，相信大多数人都会在家不愿出门我也是一样啊，在这个秋天我们因该注意什么，下面和大家分享下，希望对大家有所帮助，不喜勿喷。

1 秋天来临，温度也在下降，我们要注意保暖在家多喝些热水温开水就可以，这样对感冒也有一定帮助，相信不一会身子就会暖起来啦。

2 衣服方面 我们也因该注意秋天以后，气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，添加衣服可增强人的抗寒和抗病能力，有益身心 健康 ，特别是有胃病的患者，更因该注意，以免胃病复发，我在此提醒。

3 饮食方面 秋天来临以后，气候会比较干燥 易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”喝水是次要的，其实我们应该多吃些蔬菜类的例如 西红柿，青菜，萝卜，银耳等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效还有大家要少吃肉，太辣的食物。

4 卫生方面 秋季要注意卫生。秋季室外凉爽，室内可能会热一些，最适合蚊蝇繁殖，苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播体，人体吃了被蚊蝇污染的食物后极易引起肠道传染病，建议大家定期打扫床脚下，天花板上都是不可忽视的细节。

5 房间方面 深秋季节，气候较冷干燥，容易导致口干咽燥、便秘等症，所以要注意保持室内的温度和湿度。室内可养些花草，放些水在室内，以调节室内湿度。，夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，以防腹部受凉，诱发感冒、腹泻。不过秋季也要注意室内通风，由于秋季气温下降，不少人家关门闭窗以保室内温度。

6 皮肤方面 秋天皮肤自然是重要的，因为秋天我们的皮肤缺水的快易干燥，会变得较为干燥， 我们可以多喝些牛奶，也可以用黄瓜敷脸补水，多喝些蜂蜜水。

7 运动方面 秋天来了，自然少不了运动秋天不冷不热，最适合爬山我们也可以在公园散散步，也可以适量的小跑一下对人体 健康 大有益处，适当增强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力。

秋天应该注意哪些事项

秋天应该注意哪些事项，角质的去除也是护肤工作中必不可少的一步，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，正确的护肤方法其实是非常简单的，我们要关注皮肤的健康状况，以下是秋天应该注意哪些事项赶紧学起来吧！

秋天应该注意哪些事项1

一、给肌肤清洁

白天化妆的女生数不胜数，为了提升整体的精气神和形象，大家日复一日的都在重复化妆，就算没有化妆，回来也需要及时的清洁，包括卸妆和洗脸，秋天虽说是干燥的天气，但有些油皮如果依然出油厉害，在中午也可以使用洗面奶，假如是正常肤质，那就晚上先用卸妆水，再用洗面奶将污垢清洁干净，帮助修复受损的角质层，改善肌肤粗糙干燥的问题。

二、使用洁面仪

秋天也不排除会出汗，在使用正常的洗面奶清洁过后，还可以使用洁面仪来深层清洁，解决毛孔堵塞和残留的彩妆污垢等问题，避免粉刺痘痘找上门，将脸上老旧的角质层软化掉直到消除，就算是内部的细菌也能一扫而光，保证肌肤的清洁度。

三、做深层清洁面膜

油皮清洁完以后，皮肤的毛孔会有点粗大，甚至很粗糙，就可以开始进行一周一次的清洁面膜工作了，先利用清洁来把堵塞的毛孔给疏通，T字区出油的症状会有所缓解，接着就使用清洁力和滋润功效强的清洁面膜，敷10分钟左右就会感觉到脸部有点干了，最后用温水洗掉，不仅污垢清除干净了，还会获得一定的水分，恢复水润的状态。

四、涂抹水乳

脸上的清洁工作做完了，接下来就可以面部护理的任务了，先将爽肤水倒进手心揉搓，可以再次起到清洁的作用，补充足够的水分，轻柔地在脸上拍打，干燥的季节可以适当多使用一点，也可以将爽肤水浸湿化妆棉湿敷，吸收营养的速度会更加快速，乳液就是直接放脸上旋转打圈按摩，质地粘稠，可以缓解皮肤的干燥问题，起皮的现象根本不可能产生。

五、精华液

秋天使用完爽肤水以后，可以选择质地轻透的精华液来搭配，能更好的修复受伤害的部位，帮助皮肤吸收更多的营养和水分，精华液要按照质地的程度来选择涂抹的轻重，轻薄就多涂一点，浓稠就控制用量，如果是皮肤天生油腻就可以忽略这一步了。

六、隔离防晒

秋天的紫外线都是隐藏起来的，不及时护理就会对皮肤造成伤害，做完基础的补水保湿护理后，涂抹隔离防晒也是很有必要的，避免皮肤出现老化的现象，分泌的汗水也会引起油腻的症状，防晒霜隔一段时间要补涂，隔离霜只需要早上出门前涂抹一次就行了。

秋天应该注意哪些事项2

秋天是桂花飘香、气候宜人的季节。秋天，气候由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲逐渐增加，因此，秋天既是进食的好季节，亦是人容易发胖的季节，女性们要小心饮食过度，防止营养过剩而导致肥胖，应科学地调整饮食，合理地摄取营养。

经过“三伏”之苦的女性，一般都有了喜食凉食的习惯，如喝绿豆稀饭，抑或饮用冰冻饮料、冰淇淋等等。这些清凉食品在夏天，对防暑降温、消热祛炎确有一定的好处，但若将这一嗜好延于秋季，那就不妥了。因为秋天饮用凉性食品首先会影响食欲，妨碍正餐主食的摄入，同时也影响消化功能的发挥，妨碍养分的吸收，最终导致气血不足，致使皮肤会失去一定色泽。

秋天气候干燥、凉爽，日照时间减少，气温逐渐下降。由于气候变化对人体的影响，毛发脱落增多，汗水分泌减少，口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象相断出现，便秘亦更加常见，脉博变沉细，易于疲倦，易发愁。秋季情绪一般较焦躁，因而血压波动幅度较大。所以，根据“燥则润之”的'原则，秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，这时可多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等滋润食物。此外，还可常吃银耳冰糖粥、百合粥等以滋阴润燥。脾胃虚弱者，勿吃生冷食物，否则容易引起秋泄。秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候下，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素，如维生素B族等。如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤干燥，还会出现维生素缺乏的现象。应该注意的是?整个秋天都应给机体补充水分和维生素，可每天早晨起来饮半杯温开水，同时服5—2片复合维生素6和5片50毫克的维生素C。午餐喝点瓜菜汤或另半碗稀饭。晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。这样不仅对人体健康大为有益，而且对防止秋季机体衰退性变化很有好处。

秋季，天高气爽，果实累累，是女性们保健的大好季节。身体衰弱的女性，在秋季可选用一些“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。如大枣山药粥、麦芽糊、糯米八宝粥等。脾胃虚弱、消化不良者，可以食用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。秋季容易出现口干唇焦等；秋燥”症候。应选食一些滋养润燥的食物。这里当推燕窝、白木耳为最好。对大多数人来讲，还是吃白木耳为好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。可将白木耳用水浸泡发胀后，煮烂加糖当点心吃，这对治疗“秋燥”更为有效。在秋季，大众化的秋季滋补良品要推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，特劝女性们多加食用。

按照中医“春夏滋阴，秋冬养阳，四季调理，各有所重”的理论，秋日里我们还应侧重于养阳护阳，一般来讲，秋天最好选择食莲子煮粥、枸杞煮粥、牛奶煮粥以及八宝粥等，也可多吃一些带有温补性的牛、羊、狗肉之类，以滋阴壮阳、温补气血、增强肌体抵抗力，起到润泽脏腑养颜护肤的效果。

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