若要小儿安，三分饥与寒。这句话有没有道理？

宝宝的健康通常是父母非常在意的，如果自己的宝宝平时抵抗力好，没有什么事情不生病的话，那么父母带孩子就会觉得非常的省心。如果孩子抵抗力弱的话经常生病，那么父母也是非常的着急非常的操心，经常因为孩子的事情睡不好觉。而有句老话，若要小儿安，三分饥与寒，我觉得他的说法是非常的有道理的，我们如果要想让自己的孩子平平安安健健康康的长大。

若要小儿安

我们就不要让他吃得太饱，穿得太暖。如果我们的孩子吃的太饱的话，那么对他的肠胃负担是非常大的，很容易让孩子贪食。我们平时吃饭让他吃七八分饱就可以了，如果吃的太多会增加他们消化系统的负担。没有及时消化的食物还会引起宝宝积食，他们会腹痛或者便秘，这都会影响着孩子的健康。而且我们吃的太饱的话，会摄入过多的脂肪，让孩子发生肥胖。

三分饥与寒

而我们平时也要让宝宝少穿一点衣服，宝宝因为他们天性就是比较活泼好动的。他们的新陈代谢也是非常的快，他们每天在外面跑，他们的活动量都是非常大的。他的产热量也比成年人快，如果给他穿的太多的话，就容易出汗。如果出汗打湿了自己的衣服，而又被冷风吹了之后，那么他们就会容易感冒。而且穿的太多的话，也影响孩子的自身体温调节功能。

我们作为家长都不希望自己的孩子生病，孩子生病了，我们都是非常的担忧的。所以在照顾孩子的方面，我们也要用心。我们只要将孩子的习惯养成，那么它在长大之后也是非常的自律。我们平时也可以让宝宝多去户外活动，多晒晒太阳，这样可以增加他们的抵抗力。让宝宝不容易生病，这样家长带宝宝相对来说也容易一些。

可通过新学习、积极进行心理治疗来矫正偏食行为。

方法一：补锌。

一般的，造成孩子厌食偏食现象的多为缺锌引起，故补锌可起到很好的改善作用，可给孩子多吃含锌丰富的食物，如：生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等；如果补锌不上，可适当服用锌剂。

方法二：心理治疗。

说教法。父母或老师向儿童宣讲偏食的危害性，告诉孩子各种食物中含有人体最需要的营养成分，如果缺少就会影响身体的正常发育和健康，容易患各种疾病。说教要实事求是，要科学性。举例要生动，这样对学龄儿童或学龄前儿童才能取得较满意的矫正效果。

奖励法。凡对孩子不吃的食物，经过劝导能少量进食时，应予奖励。这首先必须对孩子的需求心理要有充分了解，“最喜欢获得什么东西？”以便采取有针对性的奖励。然后进行劝说，指出他的缺点，并观察他的行动是否改正。如果改正的就给奖励。如买漂亮玩具给他，或带他到动物园去观看珍奇动物等等。奖励一定要兑现，不能失信。

惩罚法。父母要了解孩子的需求心理，对他不吃某种食物时，可以停止给他认为最有兴趣的活动，例如看动画片或逛动物园等，这样可使孩子为一了不丧失自己最喜欢的活动，会勉强忍受不愿吃的食物，时间一久，就能达到克服偏食的习惯。有时还可分别扭成慈母严父的角色，父亲对孩子采取冷淡态度，或施加一定压力；母亲则从中劝说：“快吃吧！不然爸爸生气啦！”。孩子为了讨爸爸的喜欢，只好吃了。这种方法对一些幼儿往往能收到改正的效果。但惩罚切忌打骂，否则会给幼儿造成心理创伤。

脱敏法。即事前不让小儿知道，在他最喜欢吃的食物中掺入不吃的食物成分，如不吃牛肉、羊肉、虾米、姜、芹菜等，可切成碎本，拌在饺子馅中或其他莱里，开始少量，以后再逐渐增加，当虾增加到一定程度后，就自然而然地养成习惯了。此法对较顽固的偏食孩子，常能收到良好的改正效果。但施行时需要耐心，不可急躁，一旦获得改正，尚需不断强化巩固效果，否则，如果放弃约束，其偏食行为往往容易反复。

饥饿法：俗话说“饥不择食”，饥饿能提高孩子对食物的需求。如果餐桌上没有虾，孩子不吃饭，那就随他去吧。直到孩子喊肚子饿了，再将原饭菜端出来让他吃。[2]

阳性强化：3岁儿童就出现意志的最初表现，孩子为了近期目的而有意抑制或延缓自己的行为。不吃蔬菜的孩子如果开始吃一点，家长就应该表扬鼓励。奖励的方法可灵活选择，比如，每天都能吃一点蔬菜，周末，家长作为奖励可带孩子去公园，孩子为了去公园会强制自己吃蔬菜。

提高认知：儿童偏食是生活上的创造性表现，属于认知偏差。学龄前儿童正处于形象思维到抽象思维的过度阶段，开始有感性经验向抽象理解方向发展。家长可以向孩子讲述偏食对生长发育的害处，人为什么需要多种营养，描述偏食引起的后果，让儿童认识到偏食的危害，从而改正不良习惯。

平时多补充儿童奇异果辅食营养补充品，针对儿童身体需要，含有多种营养成分，有助于减少偏食给孩子带来的不良影响；帮助改善虚弱体质，增强抵抗力、草莓口味深受孩子喜爱 。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

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