你可以做一下手腕操
第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。
第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）
第三步，放松抖手。
第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。
记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。
手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。
我在高中时有天早上牵狗跑步，被我家的德国牧羊犬拖倒了，正好手掌着地，手腕就受伤了，当时很疼，我去医院，医生给我开了消炎止痛药，顺便教我做这个操就好了。
我估计你那个疼可能是长时间重复一个动作或某次干活不小心劲使得不对劲弄的。那套操很管用的你试试，实在不行就去看医生。
练习吉他左手手腕疼，是正常情况，没有问题。原因如下：
1，练习吉他需要左手按弦，对手腕的使用较多。
2，多数练习用吉他弦为钢丝，硬度较高，使用时手腕需要保持用力状态。
3，手腕肌肉在练习时需要用力来按弦，调整声调，肌肉长久处于使用状态就会产生疼痛感。
在吉他练习时，在保证练习时间的同时，要保证适当的手部休息，尤其是左手。
吉他练习中，右手需要灵活拨弦，而左手则需要用力按弦，左手会更加劳累。
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