秋天到了，变幻莫测的天气，冷暖突变。早上还是大雨，冷得不行，下午就出大太阳，开起了空调，反复无常的天气，让生病的小孩子又变多了。
这些孩子生病的大部分原因有两个：一个是外感，另一个是积食。
积食看着简单，但是会发生一些让爸爸妈妈们措手不及的事情：宝宝感冒、发烧，这会让家长十分焦急，而且忘记根源就是积食。这是因为还有太多的新手爸妈，并不能分清宝宝是不是积食了。
首先要明白，积食并不一定是吃多了，还有可能是吃甜了、吃腻了，脾胃都会运化不了，造成积食。
孩子积食之后，一般会有这几个表现，注意观察：
1、便秘。上厕所困难，排便频次变低，拉出的便便干、黑、硬、臭。
2、肚子硬硬的、胀胀的，肚子的温度比后背高一些，手心比手背烫一些。
3、比平时爱哭闹，脾气变得糟糕，情绪烦躁。
4、晚上睡觉翻来覆去，踢被子，睡不安稳。
5、在睡觉一小时之后还会出很多汗，比一般孩子都更热一些。
6、喝水比平常多，喜欢喝凉的。
7、不爱吃饭，还挑食，说不饿，肚子不舒服，还有口臭。
一般来说，以上表现若是占了两三条以上，加上舌苔是黄厚的，就是实证积食了。
1、白萝卜汤
将白萝卜切成薄薄的小片，陈皮浸泡20分钟，去掉陈皮和山楂表面的浮灰，然后把陈皮、山楂清洗干净。
将所有的食材都倒入锅中，加适量清水。大火烧开后，转小火继续煮10－15分钟。
这个做法是不是非常地简单呢，熬好之后就可以取出来给宝宝喝啦。这道饮品只适合喝汤，里面的食材不要吃哦。
2、山楂六物膏
山楂六物膏吃起来特别方便，可以直接放在每天喝的水里，补充水分的同时，就顺便消食了，一点都没有负担。
准备好 山楂、山药、鸡内金、麦芽、大枣、茯苓 ，将这些材料用清水洗干净。
加入大概2L的纯净水，浸泡三个小时。
这个时候如果你买的是新鲜山楂，就需要处理一下，把中间的籽全部去掉。也可以直接买晒干的山楂片。
然后将处理好的山楂和泡好的材料（泡的水一起），一起倒进锅中。注意不要用铁锅！用电饭煲熬煮也很不错，还不用守时间。
第一道工序，设置一个小时，然后把熬好的汤水盛出来，用滤网过滤一下，滤出来的渣渣，又倒回锅里。
第二道工序，又加入1L水，熬煮30分钟，然后同样把汤水盛出来。
两次的汤水，一起倒入奶锅中，大火煮沸，慢慢收干。 待出现密集大气泡的时候 ，转为小火，用锅铲一边搅拌，一边熬煮，防止糊锅。
熬到汁水微微挂勺的程度，就可以关火了。趁热装进无水无油的密封罐中，凉了之后就会呈粘稠的膏体啦。
平时喝的时候也非常方便，舀出一勺，倒进温水中化开，就可以得到酸酸甜甜的消食水了，一家老小都爱吃。
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积食最好是喝青菜粥，喝一些白萝卜，胡萝卜小米粥，蔬菜粥，主要是选择清淡的食物为主。下面来看一道萝卜粥的做法：
【食材】：白萝卜半根、小香菇20粒、瘦肉少许（可以不放）、葱1根、大米半碗。
【烹饪步骤】
1、瘦肉洗净切片装碗加入1勺半的盐、少许胡椒粉、少许油、少许淀粉、搅拌均匀腌制15分钟。
2、白萝卜去皮洗净后切成细丝。香菇用开水浸泡至软然后洗净。葱切小段装碗备用。
3、大米倒入汤锅清洗两遍然后加入半锅清水，倒入泡发好的香菇，开大火煮至沸腾再转小火慢煮至米粒熟透，香菇味溢出。
4、这时倒入白萝卜丝用勺子搅拌到米汤底下继续煮，煮至米粒粥汤浓稠状态，白萝卜丝软烂。
5、最后倒入腌制好的瘦肉片，用勺子搅拌到粥里，煮两分钟左右，再加入少许盐调味即可关火。
6、盛到碗里撒入葱花提香，晾凉就可以吃了。
——啰嗦几句——
1〉煮粥时水和米的比例是4:1，喜欢喝稀些的稍微可以多加些。
2〉白萝卜切丝后易熟，等米粒煮熟后再放入。
3〉不一定要撒入葱花，可以根据自己喜欢的口味加入不同的香薰如，香菜，芹菜。
4〉煮粥尽量用小火慢熬，煮出来的粥才会浓稠香甜好喝。
给大家总结了一些暴食后的补救 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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