1.缓解情绪：当特别生气时，最好给自己一段时间，进行冷静思考，缓解生气的情绪。
2.调整心态：建议患者给自己一份独处、安静的环境，听听自己内心的声音，通过深呼吸来缓解此时的心里不快，多想一些快乐的事情，让自己不要那么生气。
3.转移注意力：患者可以把注意力转移到别的事情上，建议患者可以暂时离开让自己生气的环境，去购物、看电影或通过体育锻炼等方式，来缓解生气的情绪。
我想问问，为什么要让别人受委屈，一般让别人受委屈的人，都是自私自私的人，颠倒黑白的人，驾祸于人的人，扇风点火的人，见不得别人好的人，一肚子花花肠子的人，搞阴谋诡计的人，不择手段往上爬的人。这样的人，与你相处，处处算计你，拿你当阿斗，这个世界就他一个诸葛亮，好事好处占尽，当然让周围的人受委屈了。怎么地，还不行说道说道吗？还不行辩辩理吗？还不能忍无可忍反击吗？我不明白！
那种说别人心胸狭窄的，可以问问自己，一个跟你摸不着关系的，不能给你带来好处的人，说话讽刺你，给你气受，你生不生气？
那种不计较的，一般不是心胸宽广，是因为有求于人。
一般这种就是脾气爆，一点就着，低自尊，反应过激，智商情商都不高，有时候好赖话听不明白，话里有话更是听不懂，你跟他说话要不就全说好话，有事就直说，不要拐弯抹角，因为他只要听到一点不中听的，就认为你在攻击他，瞧不起他，马上视你为敌，和你杠起来，并且一杠到底。所以一般这种人的人际关系不好，因为别人不敢接近他，生怕一不小心就得罪了他，冒犯了他，然后他大发雷霆，这个谁受得了[捂脸]。
首先，受不了丁点气的人，是一个洁身自好的人，对于无故加于己身的指责与误解不能容忍，认为有辱于自已的清白，因而要理论清楚。第二，是对于世间世不甚了解的人，也就是初出茅庐的人，不了解世事的诡谲与艰辛，不能忍辱负重，第三，生于权势与富贵之家的人，养尊处优，高高在上，怎能容忍小看与指责！一旦落魄，仍不改故习。人世界的灵物是人，形形色色，林林总总，各式人等，不一而足，如题主所问以上情况当属常见。
有的人是这样的自我防御机制和处理方式，比如有人骂他，他的应对方式就是狠狠的骂回去。如果这个人不表现出来的话，可能心里难受、憋屈。
对于这种心理，缓解方式有两种：
一种方式是要学会自嘲和幽默，缓解紧张关系和心里压力，放松心态，不轻松对待不计较。就是将别人的气转化成一种让自己舒服的方式去接受。
第二种方式是不要压抑自己的情绪，要以适当的方式宣泄出来，有理讲理，无理也不要闹三分，不要抬杠。
这种人一根筋，遇事不会拐弯。
算了吧，ta不拐弯俺拐。
其实也是，如果ta会拐弯了，这人世间岂不是少了一种人的存在！哈哈哈
让我这个九零后告诉你，
这种人一定是世面见得少了，经历少了，我年少气盛的时候就是这样，别人说不得，一说要么掉眼泪，觉得自己最委屈，
但这个 社会 就是这样，你受不了你又改变不了你就得忍着，，一次次磨炼告诉我心胸要大会包容，因为你包容了越多不开心越多的难受，你日后承受的就更大更多，，，一切都会风轻云淡，
多经历点，就会好的，人都是这样过来的，从一开始很紧张什么都在乎，到后面什么都看清，再看轻……
我想问，为什么要受气？受了气还不许理论？哪个国家的哪条法律规定的受气不准理论？
一丁点儿是多点儿？也许在你看来是一丁点儿，而在受气的人看来就不是一丁点儿了。再说凭什么要给人家气受，你有什么权利偏得给人家气受？还讲不讲理了！
凡是给人气受的人都不是什么善良之辈，不是为了一己私利，就是借着由子为了一己私利。人活着都是公平的，别人给你气受你愿意吗？你当然不愿意了，那换位思考，你给别人气受别人也不愿意呀，那找你理论有什么不妥吗？有理还怕讲嘛，怕讲就证明你缺理，缺理你就不该给人家气受！
你是位高还是权重，给人家气受还不许讲理？这种给人家气受的人有的时候还真不是多有能耐的人，有能耐的人有修养，有善心，不会欺侮比自己弱小的人，反倒还帮助弱者。
给人气受还不许理论的人也是曾经被别人欺侮受气的人，然后心理有了阴影，想从给别人气受上找到乐趣，找到胜利的感觉。这得有多缺德！
不管高矮胖瘦穷富，人人都是平等的，有事儿可以心平气和地沟通交流，千万不要仗着自己有点儿小能耐就欺侮人给人气受！做人要善良！
这是一个好问题。说起来每个人都不一样，每个人的成长经历不一样，所以，这和他的成长经历是有关系的，和他的原生家庭是有着密不可分的联系。
如果一个人从小生长在一个比较爱讲道理的家庭，那么他长大以后也是喜欢讲道理的。如果父母喜欢讲道理，孩子也喜欢讲道理，这就是模仿的威力。
其实，生活很不容易，人活着谁也不愿意受气，谁不想活得好一点呢。但是有时候是很无奈的，现实是很残酷的。面对上司讲话，你该忍的时候就忍着点，你如果忍受不了一点气，表面上看上去你好像是赢了，但是，未来有很多的苦头等着你，这就是人性的弱点。有的人很感性，做自己喜欢做的事，就像歌曲里面唱的，跟着感觉走，有的人则很理性，不管你是谁，只要你说的不对，我就给你怼回去，六亲不认。
仅仅靠感性或理性生活都是不够的，重要的是靠悟性。如果太感性，往往会做出一些不理智的选择，如果太理性就会给人冷冰冰的感觉，没有人情味儿。要学会灵活有弹性的处理事情，自己不生气，别人也舒服。当然原则问题还是要坚持原则，其他的都可以弹性考虑。
当一个人一丁点气都受不了的时候，就要觉察自己的这个情绪。有觉察就是改变的开始，有觉察才有成长的空间。
过于清高，以我为是，自高自大，听不得半点不同见识，更难予受气
其实你的缺点不是抱怨，最重要的一点，是你心里缺少对母亲的敬重和感恩。现在每个家庭里孩子都比较少，独生子女比较多，这是形成孩子以自我为中心的主要原因。
记得我小时候，我是家里最小的一个，身上有六个哥哥姐姐，我们却从来没有打过架吵过嘴。犯了很小的过失，只要父亲的眼睛瞪我们一眼，这个孩子都会掉下眼泪来。家里来的客人，孩子是不可以上桌子吃饭的，一定等长辈和客人吃过饭，我们才可以上桌吃饭的。
你的妈妈为什么会骂你呢？我想，她心里一定很不好受，感觉自己的付出没有得到你的感恩和赞美也就算了，你还抱怨个没完，很伤她的心。
这个做母亲的，可能如果她有一天可以放一次假，有人给她做一餐饭，就是再不好吃，她都会幸福得不得了。
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