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这方法行不通,我教你一招,每天饭前喝一杯苦瓜纤维宝,可以治疗便秘,如果你想减肥,就天天冲苦瓜纤维宝喝完全就可以,不会缺营养,还能减肥,好象还有美容的功效。反正挺不错的。我大姨家我表姐就是一直这么用。具体的你上网一量就能查出来。长期便秘一般都是需要长时间慢慢调理的,平时可以多吃些利于润肠通便的食物,比较常见的就是香蕉、火龙果、菠菜、芹菜、韭菜等。也可以配合饭后或者早晚各喝一杯桑葚火麻茶,含有火麻仁、桑葚、葛根、番石榴果等草本中药,能温和的调理便秘问题。火麻茶喝火麻油对治疗顽固性便秘是有很好的辅助作用可以在空腹的时候服用效果更好。平时应该注意饮食低盐低脂肪高纤维束。多吃蔬菜和水果还有粗粮。多喝水每天养成良好的排便习惯就算没有便意也要去蹲。
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