肾阳虚表现为，腰膝酸软，肾虚水肿，小便不利，畏寒肢冷，这种情况可服用，金匮肾气丸
肾阴虚表现为，头晕耳鸣，骨蒸潮热，盗汗遗精，这种情况可以服用，六味地黄丸。
平时生活要规律些，不熬夜少烟酒，不食太过的油腻食物，不要久坐或过度的劳累。
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