一条细长的竹竿已经架在跳高架上了。我的心像打着十五只吊桶------七上八下。但是望着比自己矮的同学都如燕子似的跃过去了，这才长舒了一口气。
呦，轮到我了。我竭力让自己镇定下来，可两腿还是不住地发抖。于是，我深吸了一口气，然后奋力向目标去……只听“砰”的一声，竿子落了。脚一歪，我把脚给扭了。我强忍着疼痛抑制住泪水，一拐一拐地走开了。“哈哈”！班上的一些男同学在边上笑我。我暗暗发誓，第二次一定要成功。
还好脚扭得不是很严重，等脚不疼了以后，我决定再上。由于吸取了前一次失败的教训，心里倍添了几份信心，我摆好了架势，起跑，摆臂，加速，用力一跃------这一次总算跃过去了，心里乐滋滋的。
竹竿又一次的升高了，我又面临着更大的困难，但此时这根令人望而生畏的竹竿在我心中以减轻了不少的压力，我坚信坚持就是胜利。
第三次冲击开始了，许多人包括不少的男生都节节败退，他们个个都无奈地摇着头。然而这并没有磨灭我高昂的斗志。我定了定神，然后飞速向前冲刺。近了，更近了……“左脚蹬，右脚提，跳”！随着口中的节奏，身子轻盈盈地跃过横竿了。再回头望望，竹竿努力创造条件，平平稳稳地躺在竿架上。“啊，我又一次战胜困难了，我成功了”！我乐得手舞足蹈。
其实，生活中的困难不就像这根细长的“竹竿”吗？只要你不畏艰难勇敢地向前跨，那么展现在你眼前的就是胜利。
这次我又栽了昨天是辟谷的第二天，可是我又栽了，说来说去还是栽在了嘴上。虽然辟谷是难度很大的操作，但是这件事既然要做，就没办法逃避。
只能从今天再次重新开始吧。为了更好更长时间的辟谷，我得不断总结失败的经验教训，而不是自暴自弃破罐子破摔。
想想昨天是怎么又一念之差，前功尽弃的呢？昨天我是早上8点半吃完了代餐去上班，然后中午回来就哄着小宝睡觉。她睡着了就紧着去了店里做经络疏通，这一通就通了三个半小时。别以为做经络疏通的时候是躺在那里别人给你做，不会消耗你的能量，其实这种认知大错特错。通经络会加速新陈代谢，加快血液循环，当然会消耗能量，相当于你一直都在慢跑。
辟谷不是一个新生事物，但是知道和实践的人相对还是比较少。一看这个词的字面意思是不吃五谷杂粮甚至是不吃东西，可能大多数人就会认为这种方法简单来讲就是挨饿减肥。其实辟谷期间确实是不吃任何食物，包括水果蔬菜都不可以吃，而是吃代餐。代餐也是和吃饭一样分三顿吃，晚上少吃，但是想想今天统共就吃了一顿早饭，下午再通经络，从辟谷之前的暴饮暴食一下子就到了饿的前心贴后背。这既不符合生理规律，也不符合人性。话说这样逼自己是没有意义的，物极必反，只会加大失败的概率，让自己更丧。
正确的做法应该是一开始哄着自己，就像是哄孩子早睡觉一样，坚持哄一段时间，成了习惯，到点自然就去睡觉了。如果头天晚上还放任孩子玩儿到12点才睡，第二天刚刚九点就对着孩子瞪眼：都九点了，还不睡觉？赶紧睡觉去，而且不由分说把孩子塞进被窝，要求他马上睡着。这怎么可能成功呢？孩子不可能马上睡着，一是你的态度会让孩子满心委屈，哭闹都来不及，还睡觉？二是，这也不符合生物钟啊。即使是你自己，头天12点睡，今天要9点就睡着，做的到吗？
正确的做法是什么呢？同样，孩子昨晚十二点才睡，今天到了晚上九点，你可以哄着孩子说，“宝贝，妈妈带你去床上玩好不好，你说，是讲故事还是做手工呢”？如果孩子还想玩儿，可以给他一个时间期限，“那么，我们再玩儿5分钟，说好了啊，五分钟之后妈妈带你去床上玩儿，给你讲故事”。孩子到了床上，你可以把灯光调的稍暗一点儿，给孩子讲故事，或者陪孩子做手工，这样的方式孩子更容易接受并且一般情况下，这样安安静静的玩一会儿就会感到困了，再顺理成章让孩子躺下睡觉。这样坚持做几天，就真的可以把孩子的睡觉时间调整到9点。
自从我们长成了大人，尤其是有了孩子以后，我们总是在哄别人开心。哄父母高兴，哄孩子开心，有时候还要哄着爱人，但唯独忘记了哄哄自己。谁心里还没住着个小孩儿，谁还不是个宝宝呢？
所以，要学着把自己当成个小宝宝来哄。许多事情反而容易做成功。
这次辟谷仅仅两天就告失败，我经过认真的反思，发现主要原因有两个，一个是精神上对自己太过严厉，另一个就是没有遵循科学规律。
精神上对自己太过严厉，就像是我上面所说的哄孩子睡觉的第一种方式。
辟谷的时候，不能吃平时喜欢的食物甚至是连饭都不能吃，只能吃没有啥味道的代餐，其实对自己已经是很高的要求了，如果再在精神上对自己无情打压，那就太苛刻了，很有可能导致物极必反。想要吃东西或者馋虫出动的时候，我总是对自己说，坚持住，一定要坚持住啊！否则，你就不是个坚强的人，不是个自律的人，你就啥也不是，干啥都干不成。这样无情的打压你是不会对别人实施的，因为别人会跟你翻脸，但是对自己实施，你认为会帮助自己更好的辟谷，但是却忽略了，你是一个正常人啊，别人不能接受的你也不能接受啊，并不会因为是你自己打压的自己你就能接受这种打压式的监督。因此，当你看到一个特别想吃的东西的时候，你就能找出100个借口，先吃了再说。干脆破罐子破摔，放飞自我吧。
如果在心里把自己当成个小宝宝，就像哄睡中的第二种方法一样，看到喜欢吃又不能吃的东西，就对自己说，“看，你多棒，已经坚持辟谷了一天了，相信今天你也能坚持下去”，或者说，“宝宝听话，不就是个蛋糕吗，我知道你很想吃，等你辟谷成功了，给你买几个都行”。这样的方式，自然会让自己心里熨帖不少。“自己哄着自己玩儿”这句话，很多人当做玩笑话，但是不无道理，还很有效呢！
就像今天我又开始辟谷，晚上，孩儿爸回家时带来了看起来好看吃起来又非常好吃的大锅饼，家里人吃了都赞不绝口，我却愣是做到了没吃，用的就是这种方法，“宝宝不要着急嘛，只要你能辟谷成功，什么好吃的吃不到”？效果很好。
就这样哄着自己，拥抱自己，总是对自己说，“你很棒，你看，你已经坚持了*天了，一般人根本就做不到啊”。只要你肯坚持这样鼓励自己，一段时间以后，你会发现，这样的生活习惯已经养成，再坚持就容易的多了。
另外，不要违背自己的生理规律，让自己极度挨饿，那同样会导致物极必反、辟谷失败的后果。就像我那天，一天只吃了一顿早饭，下午又去做经络疏通三个多小时，饿到前心贴后背，从理疗床上起来的时候直发晕。虽然心里明白自己要坚持，否则就会前功尽弃，但胃却很是诚实，在见到区区一个大梨子的时候一下子就溃不成军，虽然梨是我平时最不待见的水果，但这种时候看见它居然感到是人间美味。所以，辟谷，一定不可以违背正常的生理规律。
辟谷并不是通过挨饿的方式调理和瘦身，而是用代餐来代替平常吃的食物，吃代餐是没有饥饿感的，只是身体不适应。但坚持辟谷会感到神清气爽，这是我上次辟谷10天的经验。
所以这次，我要在精神上呵护自己，在生理上遵循规律，把辟谷进行到底。
郁郁不乐【近义】闷闷不乐
【反义】兴高采烈
【释义】郁郁：心里苦闷。闷闷不乐。
【出处】唐·蒋防《霍小玉传》：“伤情感物，郁郁不乐。”
【用例】他那方寸之间，兀自～的，不晓得要怎样才好。（蔡东藩、许廑父《民国通俗演义》第一二一回）
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