每天跑步一小时，坚持20多天了，跑后都有拉伸，但是平时蹲下的时候感觉膝盖小腿酸胀，是怎么回事_备孕

虽然跑后进行拉伸放松，但是跑步造成的乳酸堆积还是会给腿部肌肉带来酸痛感的。而且跑步的运动量比较大，对膝盖和小腿这些部位的影响尤其明显。所以有酸胀感是很正常的。这恰恰说明运动达到了锻炼目的。

出现腿部发酸，没有力气有可能存在体虚肾虚气血不足或者是风湿类疾病所引起的，平时可以多吃一些益气补血养肾的食物，如豆类，牛奶，枸杞，阿胶，动物肝脏，水果蔬菜等，加强钙质的摄入，平时可以适当进行身体运动，如果症状一直持续，没有好转的话，需要到医院进行检查治疗。平时要做好保暖，不要着凉受风。

你长时间缺乏锻炼，再者跑步也有注意事项的：1、运动量要逐渐加大。2、跑步脚的触地是有技巧的。3、跑步的温度环境要适宜，准备活动要充分。健身对于不常锻炼的人来说是个严肃的问题，不正当的运动方式带来的不是健康，也有可能是一些损伤！所以在健身之前要有充分的健身知识的吸收……

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在众多护肤品当中有人在使用伊丽莎白雅顿胶囊，这款胶囊对皮肤的补水有帮助，而且能紧致皮肤，淡化皱纹，修复破损的细胞，那么伊丽莎白顿40毫升有多少颗？雅顿28个毫升有多少颗？我们来了解一下。伊丽莎白雅顿42毫升胶囊大约有90粒左右，每一粒里面都

现在好多传统的国货品牌都被外资企业收购了，最大的两个保洁和联合利华No1关于国货的品牌（不断增加中~）1、大宝(在日本的地位相当于资生堂在中国) 品牌介绍：“大宝”系列化妆品1985年诞生，1985 年---1990年期间推出的速消眼角

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