什么食物富含雄性激素啊

雄性激素食物:

1、甘草

甘草能够调节体内的激素的分泌，如果经常用甘草泡水喝，可以有效的平衡男人体内的雄性激素，以及身上的荷尔蒙激素分泌的，也有助于男人的前列腺血管和排出体内的毒素垃圾，使男人变得更加年轻健康。

2、人参

人参是一种药食同源植物，是一种名贵的药材，也是滋补的补品，它含有人体需要的氨基酸，氨基酸可以益精补肾，不仅可以增加雄性激素，还可以调理身体。

3、桑葚

桑葚可以起到补充雄性激素的效果，而且还可以更好的滋养肾脏健康，有效的提高肾脏的排毒代谢功能。

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扩展资料:

其他增加雄性激素方法:

1、适当运动

运动可以促进雄激素分泌，同时可以促进脂肪和大脑中的雄激素芳香化转化为雌激素，再通过雌激素受体发挥雄激素的作用。

2、心态调整

中医有情志致病的说法，好的心理状态对身心健康非常关键，长期低沉、消极、压抑的心情则不利雄激素分泌。

参考资料:/c1.m.ifeng.com/shareNews?fromType=vampire&forward=1&sfrom=pc&aid=sub_92933450"target="_blank"title="凤凰网-男人想雄性激素“旺盛”？别错过5种食物，这样吃助你重">凤凰网-男人想雄性激素“旺盛”？别错过5种食物，这样吃助你重

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1、大豆：大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆制品当中含有植物雌激素，这是一种类激素，具有类似动物雌激素的生物活性，但是作用弱很多。正常食用，不会导致体内激素异常。

2、动物内脏：激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多，同时很多鸡鸭是用含有激素的饲料_养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素。

3、多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。

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扩展资料：

注意事项：

1、通常轻体力劳动者每天的摄入量以300－500克为宜，其余的热量由副食品供给，所以，粮食类食物的占热能供给量为60%－70%，约占膳食总量的32%。

2、能接触到的粮食类绝大多数就是白米白面，精加工过后的水稻和小麦。很少有人吃粗粮，例如全麦，小米，糙米，黑米，各种豆类。不建议吃精米精面，GI太高，对血糖的影响非常大。

3、每人每天应摄禽、畜肉类50－100克，鱼虾类50克，蛋类25－50克。此类食物应占膳食总量13%。

4、为保持均衡膳食，人们每天的膳食不宜吃的太精，更不应在节日中暴饮暴食，真正做到粗细搭配、有荤有素，健康就会更有保障。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%94%9F%E9%95%BF%E6%BF%80%E7%B4%A0"target="_blank"title="百度百科-生长激素">百度百科-生长激素

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%A3%9F%E7%89%A9/85041"target="_blank"title="百度百科-食物">百度百科-食物

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