1、砂锅煲出来的食物确实味道很好，但是如果加热时间过长，肉类原料的蛋白质降解，凝胶成分大量渗出，肉的韧性就会增加，吃起来其实口感会差，而且不利于人体的消化吸收。
2、用砂锅炖制食物，由于密封较严，像羊肉、排骨等肉类的腥味、异味很难散发出去，并且部分低脂肪酸等不好的物质还存于食物及汤汁中，在长时间的热反应中生成对人体有害的物质。
3、另外，大家常用的普通砂锅可能还会含有石英之类的物质高温烧成，有的砂锅还经过涂釉料烧制。釉中的一些有害物质，这些物质就会随着食物长期进入人体，影响健康。
4、特别是用砂锅炖制食物，一旦时间太长，食物的营养素平均损失率也较高，尤其是蔬菜类的维生素流失很多
因为用砂锅煮汤损失的水分会比较少，因为砂锅盖本身就有重量，盖在砂锅上的时候水蒸气不容易跑出来，不像是不锈钢锅盖好汤煮沸之后水蒸气一直往外冒造成汤水损失。而且砂锅加热比较费时间，保温效果又比较好，所以煮出来的汤沸腾程度没那么厉害，所以损失汤水就更少了。
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