女生肾虚好不好

女生肾虚好不好

女生肾虚好不好，肾虚这一个名词，相信大家都不会觉得陌生，很多人认为肾虚只有男人，但实际上也有很多女生有着肾虚的症状。那么下面就为大家分享女生肾虚好不好。

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肾是我们人体的根本，一旦出现肾虚的话，整个身体都会变得虚弱，没有气色。女性一旦出现肾虚的话，是会导致女性提前衰老的。比较明显的就是女性会整个双眼无光、雀斑遍布、黑眼圈严重以及脸上没有血色。除此之外，肾虚还会导致女性性质不佳，对于房事完全没有想法，还会导致肥胖出现。有些比较严重的，还会导致女性受孕困难。

女人如何补肾呢

1、多吃鲈鱼。

鲈鱼内含有很丰富的蛋白质和维生素，对于补肾的作用是非常好的。特别是肾阴虚的患者，吃鲈鱼是效果很好，鲈鱼的做法也很多，可以清蒸或者是红烧都可以，但是相对来说，清蒸的效果会更好一些。

2、吃羊骨。

羊骨是属于温性的食物，有很好的补肾强筋的效果。对于女性因为肾虚而引起的腰部酸痛等症状，都有着很好的治疗效果的，羊骨一般是拿来炖汤食用，可以加上一些可以补气血的中药材一起炖，效果会更加好。

3、要养成早睡的好习惯。

很多女性在生活中会有熬夜的习惯，熬夜是非常伤肾的，不要因为一时的爽，而去熬夜。这样对于你的健康是非常不利的，想要让肾健康的话，首先就要做到不熬夜，不然等到身体出现问题的时候，又要花费更多的精力把这些东西给补回来，何必呢？

4、要运动。

很多女性在生活都是懒得动的状态，运动对于我们身体是非常有好处的。不管是在什么情况下，一定要坚持每周至少3次的运动，一次运动不少于半个小时。

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造成女人肾虚的原因

1、熬夜。经常熬夜往往会耗费人体能量，长期以往，容易使人出现肾虚症状。

2、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。

3、烟酒过度。烟酒有害，如果长时间大量饮酒抽烟，会导致肾虚。

4、精神压力。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。

5、肾虚也是有遗传性的。如果父母双方精血不足的话，子女同样会会出现这种情况，从而导致肾虚。因此在生育前一定要注意，调整好自己的身体状况再进行怀孕。

6、情志失调。人体每天的情志活动必须以内脏精气化为物质基础，而如果悲伤过度的话就会导致女性出现肾虚的情况。

7、房劳过度。如果在性生活方面不知道节制的话，同样会耗伤肾精，从而导致出现肾虚的情况。

让女人不肾虚的几个小方法

1、饮食方面。感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等。

2、适当运动。腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。

3、房事要节制。长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、腰酸背痛等肾虚现象。

4、不要用脑过度。用脑过度会有损肾的元气，会造成头晕、记忆力减退等，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

5、搓脚心。常搓脚心也是能够预防肾虚知道的，采用的方法是也是先将两只手搓热，后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。

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肾虚怎么办

1、滋补

补肾的药品和保健品有很多，可以先去正规的医院进行检查和确诊，然后按照医嘱进行服用。但需要注意的是，千万切忌不能为了壮阳，补肾，而盲目服用药物，尤其是一些对身体伤害非常大，还会导致身体的絮乱，并且会有一定的依赖性的.药物更不宜服用。

2、通经活络

肾虚关键要通经活络，这样能够促进腰背肌肉的血循环流通，可以活血，提升血液饱和度，从而对腰部和背部的肌肉得到了锻炼，加强恢复，起到了保腰椎的作用，进而固肾。

3、注意事项

（1）肾你了解虚的人不能吃过于寒凉、冰凉的东西，容易伤肾，比如不要吃或者少吃鹅肉，苦瓜，啤酒等。

（2）坚持运动，坚持适当的运动可以延迟衰老，保持年轻活力，但是强度不要过大，要去选择自己力所能及的可以让我们热血沸腾起来促进我们血液循环，这样有效改善气喘和血脉不通，比如散散步，或者可以在鹅卵石的路面光着脚走，可以对肾虚有积极的作用。

（3）不能暴饮暴食。现在尤其是聚会增多平常我们的聚会增多，经常会吃了太多的添加调料，会导致消化系统一直肾脏增加负荷，因为食品需要经过肾脏肾脏排出的。

（4）肾虚的人酒后不能喝浓茶，很多人知道酒后喝浓茶能够解酒，其实这不但没有效果还很伤肾，因为茶叶中含有茶碱，它会严重影响肾脏的利尿的作用，所以导致了酒精还没有排出来，就使肾受到了大量的酒精刺激， 就很伤肾。

肾不好说明肾脏功能出现了问题，临床上主要表现为头晕耳鸣、水肿、排尿异常、疲劳乏力等症状。

1.头晕耳鸣：肾不好会影响人体内环境的稳定，使新陈代谢不能正常进行，进而会导致头晕耳鸣、眼睛发花的情况。

2.水肿：肾不好可导致尿中有蛋白，诱发低蛋白血症，此时血浆交替渗透压降低，液体会从血液中到达组织间隙，从而引发水肿，肾不好时肾小球的过滤功能下降，会导致水钠潴留也会引起水肿的症状。

3.排尿异常：排尿异常包括尿液颜色异常、排尿次数异常、排尿量异常等。尿液颜色异常主要指肾不好时尿液颜色呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或淘米水样等；排尿次数异常表现为排尿次数增加、尿频，表现为排尿次数超过每小时六次以上；排尿量异常表现为尿量过多或过少。

4.疲劳乏力：由于肾不好，肾的功能受到影响，人体的代谢以及身体水平会降低，继而会诱发多种全身症状，如白蛋白降低、体内毒素增加、营养物质吸收差等，因此患者往往会感到疲劳乏力。

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