还有手淫如果形成习惯，容易去兴趣，从而对你的婚后生活带来影响。另外一次手淫或性生活所消耗的能量，相当于百米运动员一次百米比赛消耗的能量，因而，过频，很容易导致机体虚弱无力。再加上对手淫不能正确理解，盲目追求，或害怕，给自己的心理造成了压力和影响，久之，导致神经衰弱等症状。
因此建议你少看刺激性的电影、图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，加强体育锻炼，积极参加社会活动。尽量减少手淫次数，提高手淫质量，最好将手淫控制在一周1－2次，每次10－20分钟为宜。
已经是心理成瘾了很难戒除
除非去专业得机构治疗
或者他自己有强烈的戒酒意愿
或者把他和他的酒友隔离开来
中国的酒文化可以说是源远流长，所以才致使当今社会喝酒盛行，逢年过节、朋友聚会、请人吃饭、都少不了要喝酒，可是，大家都知道，”小喝怡情，大喝伤身”可是很多人还是避免不了大喝。作为营养师的我，为了健康起见还是提醒大家适量喝酒。如果多了解一些饮酒知识，相对的也可以减少对身体的伤害。其实喝酒”三不做”酒后”三不宜”也不是固定的，但都是从不同的角度来理解。我认为的:
喝酒三不做:一、喝酒不宜空腹喝，我们的胃可以直接吸收少量的酒精，如果经常空腹喝酒，就会对胃造成伤害，如果在喝酒之前，吃些主食，可以减少酒精与胃的直接接触，对胃起到一定的保护作用。
二、喝酒不宜喝太快
乙醇是酒类的主要成分，饮酒后乙醇很快就会进入血液，大约5分钟，1-1.5小时达到最高峰，以后逐渐下降，90%的乙醇在肝脏中氧化分解。如果你喝酒喝的太快，一饮而尽，乙醇浓度升高的也快，很容易进入醉酒状态。如果，慢一点喝，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，这样就不易喝醉。
三、喝酒不宜劝人酒
这一点主要是以当前所发生的很多事件来说的，大家做到一起，喝酒只是引子，主要的目的是说说话，或是谈谈事情，千万不要任性的冲大头，或是逼人家喝酒，能喝的喝一点。不能喝的就不要硬逼了。
酒后三不宜:一、酒后不宜房事，虽说喝一点小酒，可以助性，但是喝了酒之后酒对神经会有麻痹作用，相对就会时间过长，如果长此以往，因过劳而伤肾。
二、酒后不宜出门，我觉得这一点比较现实，很多人喝了酒之后，总是愿意出门，喝了酒的人由于大脑受酒精浓度的刺激，会出现兴奋与麻醉作用，在对人和对事上都会出现偏差，语无伦次，或做事不受大脑控制，等清醒之后，就会发现后悔。所以喝完酒后，最好回到家喝点白开水，休息一下。
三、喝酒后不宜立刻洗澡，酒后立刻洗澡，会使血管扩张，容易出现脑供血不足，可增加危险几率。另外，喝酒的人大部分不吃饭，可能会因为血糖供应不足，而发生头晕、眼花，全身无力等。总得来说，还是要限量饮酒，喝多了，无论是对健康还是安全都不利。为了自己的身体，为了家人的幸福，请勿酗酒！
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