身体对运动的适应性增强运动员的体质较一般人更容易处理运动时肌肉中产生的乳酸 对于人的身体来说，乳酸是疲劳物质之一，是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物。
我们身体生存所需要的能量大部分来自于糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各个器官燃烧，产生热量。这一过程中会产生水、二氧化碳和丙酮酸，丙酮酸和氢结合后生成乳酸。如果身体的能量代谢能正常进行，不会产生堆积，将被血液带至肝脏，进一步分解为水和二氧化碳，产生热量，疲劳就消除了。
如果运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。
楼主！你这貌似属于运动性贫血！！运动性贫血是指由于运动引起血红蛋白浓度下降，红细胞减少，出现暂时性的贫血现象。其产生的原因目前尚不十分清楚，多数学者认为有发下几种原因：
1（1）运动引起高血浆容量反应，血红蛋白浓度相对下降（即血浆稀释引起的相对性贫血）。
运动训练，特别是耐力运动可引起血浆容量的明显增加，这是机体对训练的一种适应反应，可增加以及的每搏量和最大排血量。同时运动训练也伴随有血红蛋白增加的程度较小，因而表现出相对的血液稀释状态即血红蛋白浓度偏低，测试的结果显示贫血。但又有人认为血浆容量增加，血红蛋白、红细胞压积相对下降，不是真正的贫血。他们指出虽然单位体积内血红蛋白，红细胞压积降低，但总血量仍是增加，总血红蛋白量也增加。此外，机体还可以通过心输出量来代偿血红蛋白、红细胞压积的相对下降，以保证组织的供血、供氧。
（2）红细胞机械性损伤、破坏、溶血。
从事耐力性项目的运动（如竞走、长跑等）特别是女青少年运动员容易发生溶血或血红蛋白尿。这是由于运动时肌肉收缩、挤压、摩擦，特别是足底组织和血管被长时间的磨擦挤压，加上运动时缺氧缺血和组织损伤，引起红细胞膜通透性和细胞形态的改变导致溶血。当溶血发生时，血红蛋白、红细胞压积下降。这时机体就会动员红细胞生成素系统加速红细胞的生成，同时，血液中的血红素结合素与游离血红蛋白结合，生成血红蛋白－血红素结合素复合物。当溶血严重时，血中游离的血红蛋白浓度就会过高，当其超过血红素结合素的结合能力时，多余的游离血红蛋白就由肾脏排出，发生血红蛋白尿。出现血红蛋白尿是机体严重溶血的标志，它不但会导致贫血而且会严重损害运动员的身体健康。
（3）血红蛋白的再合成减少
血红蛋白的生成或红细胞的再合成减少或不足，都可以引起体内贫血。因为，血红蛋白的再合成需要有足够的铁、蛋白质、维生素B12和叶酸。不少学者认为运动性贫血与长期缺铁有密切的关系，缺铁或铁不足就会使血红蛋白再合成减少而导致体内贫血。
2 贫血的症状
贫血会导致血液送氧的能力及血液黏滞性降低，甚至可能会引起缺氧现象，影响心脏功能，有下列的症状：
a易疲劳、肌肉无力(缺氧引起)。
b苍白。
c中枢神经系统不正常，如头痛、头晕、不安、思考不集中、沮 丧等。
d心跳速率不正常或心脏衰竭。
e免疫力降低。
3 贫血的诊断标准：通常情况下，男性的血红蛋白（Hb）高于女性。国外诊断贫血的Hb标准为：女<12.0g%,男<14.0g%。国内成人标准为：女<10.5g%,男<12.0g%。14岁以下的儿童少年，男女均为<12.0g%。如果运动员的血红蛋白低于前述正常标准即可称为运动性贫血。
4 贫血对运动能力的影响
血红蛋白对氧运输起核心作用，血红蛋白的浓度决定了血液的携氧能力。因此，贫血对依靠有氧供能的运动员的运动能力有明显的影响。但是有人认为短期运动性贫血是对耐力运动的早期适应性反应，对运动能力有无影响还有争议。多数学者认为，贫血对有氧工作能力有一定程度的影响。贫血会造成最大摄氧量下降，经输血处理后最大摄氧量可以增加的实验结果就充分证明了这一点。严重贫血时血稠度降低为水的1.5倍。从而会引起外周阻力降低，回心血液增多，心输量比正常大1倍以上。运动时心脏不可能超过心力储备泵出更多的血，因此就会发生组织缺氧，轻者使工作能力或运动能力下降，出现运动后乳酸增加和恢复期延长，重者可发生急性心力衰竭。
5 运动性贫血的防治
a补充铁、蛋白质、维生素B12、叶酸等，这样可增加贫血运动员的血红蛋白浓度和提高最大摄氧量。
b加强营养，注意补充含蛋白质、维生素B12、叶酸、铁、维生素C等丰富的食物，以保证血红蛋白的正常合成。
c必要时可酌情减少运动量。
d中医中药对治疗贫血有着十分丰富的经验，可以根据辩证诊治的原则，给予补气补血之类的药物如当归、熟地、鸡血藤、黄芪等内服，效果会更好
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