一、多饮水：缺水会加重血液粘稠，尤其是早晨起床后，身体处于极度缺水状态，及时补充水分可以快速能快速稀释血液。三餐前1小时、就寝前各饮200毫升，每天最好不少于2000毫升。
二、少油糖：胆固醇摄入过多，可加重血黏稠程度，促使动脉硬化；糖分过多会转化为甘油三酯，导致血液中的甘油三酯，提高血液黏稠度。
三、、少脂肪：动物内脏含有大量的胆固醇，肥肉、油炸食品等食物还有大量饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度，要少吃这类食物， 晚餐不宜多食荤腥厚味食物 四、多素食：三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。可以多吃一些以下食物，抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
五、常锻炼：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环和脂质代谢。建议每周3-5次有氧运动，每次半小时到一小时。
六、戒烟酒：香烟中的毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以建议戒烟限酒。
当血液过于粘稠，容易引发血栓，心血管疾病，严重的会引发中风，威胁生命。所以平时，一定要注意预防。如果出现了血液粘稠相关症状，及时就诊。 导致血液粘稠发生的原因都有哪些？ 第一、饮食不当是导致血液粘稠的关键因素之一，如果你经常吃一些蛋糕、饼干等含糖分比较高的食物，身体无法及时消耗，便会堆积在肝脏，变成中性脂肪，导致血液粘稠。 第二、人如果长时间都不锻炼，并且一天到晚不是坐着就躺着，这样时间久了，血液流动速度就会减慢，血液之中凝固因子就会容易积累，从而发生血液粘稠。 第三、高血脂患者也很容易出现血液粘稠，因为有高血脂的情况时，血液中的脂质代谢也会出现问题，脂质易在血液当中堆积，从而出现血液粘稠。但是需要注意的是，虽然高血脂会导致血液粘稠，但是血液粘稠不单单是因为高血脂引起的。 第四、长期处于应激状态，也会使血压上升，胆固醇血糖上升，这样也会导致血液流通不畅，最终导致血液粘稠。 第五、抽烟饮酒也是诱发血液粘稠的一个关键因素，这两种行为可以产生使身体「 ”生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。 上述这些就是诱发血液粘稠的关键因素，大家平时要多加注意避免，不然血液粘稠带来的危害还是很大的。 血液粘稠有什么危害？ 当血液过于粘稠时，就很容易堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。而如果是心脏出现这种状况，那可引发冠心病；如果是下肢出现这种情况，会出现肢体坏死、溃烂等症状；如果是脑部出现这种情况，可引起脑中风。总的来说，血液粘稠的危害是很大的，所以如果出现了血液粘稠相关情况，一定要及时治疗。 血液粘稠怎么治？ 血液粘稠的治疗可以因人而异，因为每个人的情况是不一样的，比如： 1、血液粘稠症状比较轻的，可以通过生活以及饮食来调理，具体包括：避免久坐、久躺、多锻炼、远离烟酒饮食尽量清淡些，少吃那些不易消化、高热量、脂肪以及胆固醇的食物，多吃蔬果，比如山楂、菠萝、草莓、洋葱等，可帮助抑制血小板聚集，防止血栓，还有维生素c含量比较高的食物也可以多吃一些，有调节血脂的效果。 2、血液粘稠症状比较严重的，则需进行规范的治疗，一般来说，药物是治疗血液黏稠比较多用的方法，像益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、蝮蛇抗栓酶等都是可以的，具体使用哪种还需要根据个人情况而定，建议大家先去专业的医院看诊，再在医生的指导下规范使用，以免因用药不当，而引起严重的后果。 参考文献： 陈文贵,《血液黏稠如何稀释》,大众标准化,Popular Standardization,2003年03期.免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。问题一：血液粘稠怎么办？血粘稠是什么引起的？ 血粘度是血液粘稠度的简称，是反映血液粘滞性的指标之一。影响血液粘稠的因素主要有：红细胞聚集性及变形性，红细胞压积、大小和形态，血液中胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量等等。血粘稠就是由于人体内的脂肪类物质过高所造成的，一旦到了一定程度就会转化成动脉动粥样硬化，这样对人的健康是非常不利的。然而大多数患者都是由于生活中的不良饮食习惯所造成的，所以对于血粘稠患者来说在生活中养成良好的饮食习惯是非常重好的。生活中少吃或尽量不吃过于油腻、脂肪过高的食物，多吃素食、青淡食品，这对样对人体是有一定好处的。对于血粘稠的患者来说良好的饮食习惯固然重要，但是它只能起到调节作用，却不能很好的治疗，要想从根本上治疗血粘稠就必须得服用降脂药先进行降脂治疗，只有把血脂降正常了血液才能正常运行。引起高粘血症的原因①细胞浓度过高：血液中的细胞数量相对增多。例如老年人体内水分相对减少，血液中的水含量也减少，那么血细胞的比例就会相对增大，由于血液中的液体成分减少，固体成分增多，血液中的粘度就自然升高了。②血液粘度增高：血液中除了红细胞以外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白原等。这功大分子蛋白质增多时 常与红细胞粘合成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增高。③血细胞的聚集性增高：血液中的细胞应该是单个执行功能，而不是积聚在一起的。当红细胞或血小板的结构出现某种异常时 ，红细胞和血小板就会积聚到一起，就会阻塞血管，形成血栓。④血细胞的变形性减弱：人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时还要改变形状，以利通过，当血细胞的变形能力减弱时，通过小血管时很困难，影响血流速度，因而使血粘度增高。⑤血脂异常：由于血液是全身循环的，所以血液中脂质含量过高时，可以使血液的自身粘度改变。另外，增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高，有利于冠心病的发生，甚至诱发急性心肌梗死。
问题二：血液粘稠，平时需要怎么调理 可以服用藏红花泡水，促进血液循环
问题三：血液粘稠度高怎么办？ 多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。食物：山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；西红柿、红葡萄、橘子、生姜；、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。 合理的饮食：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。 大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。多食含维生素C的水果和蔬菜。 坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。
问题四：我血液有点粘稠，怎么办 血稠并非独立性疾病，但临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系。这是因为当人的血液黏稠度增高时，血液流速减慢，机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞的老化、硬化，发生红细胞集聚，加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病，对于血液黏稠度增高者，医生强调饮食宜清淡，戒烟忌酒，适当参加体育运动是最治本的疗法。有人主张简单易行的有效方法是早、午、晚各饮一杯淡盐水或凉白开水，特别是在血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效。更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯。还有研究认为，饮茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，长期饮用和食用可防止血栓形成。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋葱、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制胆固醇合成、降低血液黏度的作用。
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