冬季养肝喝什么茶才好

冬季养肝喝什么茶才好

冬季养肝喝什么茶才好，冬季天气寒冷，肝脏如果不能很好的得到养护身体比较虚弱的人就会很容易发生疾病，冬季养肝可以喝一些茶，下面我分享冬季养肝喝什么茶才好。

冬季养肝喝什么茶才好1

1、玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

2、蒲公英茶

蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。另外，常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。

3、菊花茶

那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。用菊花与具有提神效果的`薄荷一起冲饮可使效果更佳。

4、枸杞茶

如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

冬季养肝喝什么茶才好2

1、枸杞子玫瑰花茶

把适量的枸杞子和玫瑰花洗干净去除杂质，玫瑰花提前放在锅里面煮开二分钟之后捞出来。然后再把煮好的玫瑰花和枸杞子一起放在杯子里面，使用开水冲泡，等温度降到60℃的时候再加入适量的蜂蜜调拌均匀，此方法能调节气血以及调经止痛，同时也能养肝护肝。

2、决明子金银花茶

首先要把适量的白菊花、决明子和金银花全部放在水里面清洗，然后在一起放在杯子里面，使用开水冲泡。决明子可达到清肝护肝的功效，白菊花以及金银花能帮助排毒，特别适合于肝火旺盛以及经常熬夜的人群。

3、太子参陈皮茶

把适量的大枣、陈皮和太子参全部洗干净放在锅里面，大火煮开之后过滤渣取出汁代茶饮用。此方法具有养肝护肝、健脾养胃以及补气血的功效，同时也能润肺。

4、枸杞子红枣茶

把5颗红枣去除核，10克枸杞子放在茶壶里面煮开焖10分钟，然后再把红枣放进去焖15分钟左右就可以喝了。红枣和枸杞子都能达到养肝护肝的功效，同时也能够补血明目以及益气滋阴，帮助抵御寒冷。

5、三七桑叶茶

把6朵三七花放在被子里面，使用开水冲泡，然后加入适量的桑叶，水温降到60℃时，根据自己的口味加入适量的蜂蜜，每天喝两次能保肝护肝，同时也能降低血压、血脂以及辅助治疗咽喉炎。

6、枸杞子乌龙茶

把适量的枸杞子和乌龙茶全部放在杯子里面，使用开水冲泡，焖5分钟左右就可以喝了。乌龙茶里面含有人体所需要的氨基酸、胡萝卜素、矿物质等，能保护肝细胞，防止脂肪在肝脏里面堆积。

温馨提示

冬季可以多喝以上茶类来保肝护肝，喝茶尽量安排在饭后两个小时后，以免影响到胃肠道对矿物质的吸收。冬季可以适当的为身体补充优质蛋白质，能够提高身体中酶活力，改善了免疫功能，促进了肝糖原的储存，但是不能摄入太多，以免增加肝脏负担而诱发肝昏迷。

冬季养肝喝什么茶才好3

1、杞菊养肝乌龙茶：

菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用，此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品

2、白菊花茶：

春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝

3、枸杞茶：

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶

4、金银花茶：

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

冬季养肝护肝的小窍门

吃对才能养肝

总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。

控制食量

过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的“宁静”，导致垃圾过多，代谢紊乱，为肝病发生提供条件。因此，虽然冬季胃口好，食量大，但“每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食”，仍是冬季养肝的不变准则。

勤动手脚多锻炼

生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。

热水泡脚肝脏好

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

养肝要学会制怒

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

晚上十一点前睡觉

夜里11点到次日凌晨3点，是肝胆的排毒修复时间，这个时间段血液流经肝胆，分解毒素，回养肝血。研究表明平躺时血液更有利于流向肝脏，如果深夜不睡觉，肝无法将有毒物质分解，产生新的血液，时间久了会给肝脏带来损伤。因此平时注意不要熬夜，尽量在晚上十一点之前上床休息。

二十四节气对人体生命的影响：分春季，夏季，秋季，冬季来说明。

1，春季包括惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满6个节气。这个季节正处于冰雪消融、万物复苏之际，自然界阳气初生且逐渐转旺，人体的气血从里向外走。把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝，所以春季护肝尤为重要。

2，夏季包括芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑6个节气。此时气候炎热，阳气旺盛，人体的气血都在向外走，机体的阳气就会不足，心功能也相对消耗较多，常有体倦乏力、口燥咽干、心烦失眠、情绪急躁等不适。这个季节格外需要补充心所消耗的能量，以保护心气。

3，秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6个节气，其特点是秋高气爽、燥气当令，阳气渐退、阴气渐长，人的气血开始由外向里收敛，外边气血相对不足，就容易发生“秋燥”现象，主要表现为口鼻发干、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等。这个季节重在调养肺气。

4，冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6个节气。此时天寒地冻、草木凋零、生机潜伏，人体阳气自然也潜藏于内，新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来保证生命活动。这便无形中加重了肾的消耗，于是冬季常会出现健忘失眠、食欲不振、腰膝酸软、乏力易疲、肤色晦暗无光泽等症状。

二十四节气是古代汉族农业文明的具体表现，具有很高的农业历史文化的研究价值。节气是华夏祖先历经千百年的实践创造出来的宝贵科学遗产，是反映天气气候和物候变化、掌握农事季节的工具，影响着千家万户的衣食住行。

农历二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，是古代汉族劳动人民长期经验的积累与智慧的结晶。太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为"一个节气"。

每年运行360度，共经历24个节气，它们分别为：立春、 雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑，立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降，立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。二十四节气中的十二个节是命理学中月与月的分界点，故又称为"十二节令"或者"十二月令"。

二十四节气不仅仅是我国指导农事操作的一种补充历法，更是命理学中用于判定命主生月的重要标志。大家都知道，每个月的农历初一至月末是农历的一个整月，月末最后一天与下月的第一天也是月与月之间的分界线，但是，命理学中计算月与月的分界线却不是这样的，而是依照节令来予以划分，星宿命理是依气不依节，四柱命理是依节不依气。

正如笔者所编的《命宫歌诀》中所言：星家自古立规则，命宫看气不看节，正月起子逆推算，生月即是太阳歇，生时太阳顺至卯，命宫就在此处列，欲知命宫谁天干？年上虎鼠好选择。

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