脖子落枕有什么好的解决方法

1、左右摆头

坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

2、旋转颈部

坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

3、掐合谷穴

用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处。

4、弹拨手三里

落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里1到2分钟手三里位于手肘横纹处下2寸（稍外侧）2寸也就是三个手指合并的宽度。

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扩展资料：

引发落枕的原因

1、枕头、床垫不合适

很多人都会有这样的经历，出差、旅行住酒店，第二天一觉醒来就落枕了。这大多是由于睡眠环境改变，酒店里的床垫和枕头通常更软的缘故。

2、姿势不对

睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧绷、甚至痉挛，从而造成落枕。睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

3、长时间低头

电脑和手机的普及和应用催生出低头一族，低头导致颈椎持续保持曲度变直的姿势，颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉和韧带持续受力。

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2017/0104/c359574-29552653.html"target="_blank"title="人民网-7个方法有效治疗落枕左右摆头旋转颈部">人民网-7个方法有效治疗落枕左右摆头旋转颈部

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/0615/c1519-9150613.html"target="_blank"title="人民网-有种痛叫落枕引发落枕的3个原因请对号入座">人民网-有种痛叫落枕引发落枕的3个原因请对号入座

脖子疼不一定是颈椎病，你得好好分析一下，推荐你篇文章，看看跟你的情况是否吻合。

脖子疼就一定是颈椎病吗？

看到网上好多人都有跟我类似的毛病，就是坐办公室坐久了，脖子疼，特别是脖子后面很疼，有时候厉害的时候，胳膊、后背都会疼，我也听到过许多种解释，有的说睡觉不能睡高枕头，有的说落枕了，当然好多人都说是得了颈椎病了，其实不是这样的，这么说容易误导别人。

为什么坐办公室坐久了就脖子疼，这跟颈椎病还是有区别的。颈椎病是你的颈椎出毛病了，这可是大问题，颈椎就直接长在脊椎的上面，脊椎有多重要，大家都知道吧，颈椎出毛病了也不亚于脊椎了。其实这是由于长期保持一个姿势，颈部肌肉处于僵化状态，慢慢的就疼了，这也就可以解释为什么坐办公室坐久了容易脖子疼、后背疼。

想知道自己到底是颈椎病还是由于办公室坐多了导致脖子疼，一般可以这样：

1、左右动一动脖子，如果脖子像僵硬了一样，不能动，稍微一动就会很疼，好像肌肉被拉住了一样，

2、脖子往后仰或者往下低头，颈部肌肉像拉住一样，有疼痛感；

3、有时脖子动的时候，胳膊和后背会由疼痛感；

4、晚上睡觉时如果胳膊放在被子外面着凉了，第二天脖子和后背会疼的更厉害；

5、睡前如果用热毛巾敷一敷后背和颈部，会缓解不少。

如果您的情况跟这上面说的基本相似的话，基本可以断定，不是颈椎病，是长期工作保持一个姿势导致的，可以说是办公室职业病，大多数坐办公室的人都有这个毛病，关键是颈部肌肉缺少锻炼。

你妈妈这是颈椎退行性病变，又叫颈椎骨质增生和颈椎盘突出，压迫了脑神经和脑血管，引起脑供氧和脑供血不足，一般会有摇头时，脖子有喀喀响声，如果很严重的话，还会并发有时脸部发麻，眼皮跳，头晕、头痛，恶心、想呕吐，呼吸受限、上肢上抬困难、颈椎至肩周有僵硬酸胀痛，后脑有沉重压迫感，有的患者还会伴有上肢肌肉痿缩，四肢无力，记忆力下降，耳鸣，听力下降等症状，是一种特异性人类免疫疾病，又叫人类自身免疫性疾病，查一下颈椎CT，自已就能确诊。

骨关节退行性病变,一般医院和医生是不懂的，教你一个识别能不能治好的方法，就是不管是用什么方法，或在那祖传18代名医专家秘方推拿按摩、小针刀，贴膏药、针灸扶正，外科手术等治疗，治疗前一定要先问一下，能不能治好，治不好能不能退钱，如果治不好也不能退钱，那他们多数就是在准备骗你的钱。。治好的标准就是临床症状消失，骨关节摇动时，喀喀响声消失。

如果能让你疗效满意了在付款，那治疗肯定就是最好的了。

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