随着家庭条件的改善，很多家长整天都在看各种各样的饮食视频，为孩子们寻找新的营养膳食的方法。
营养过多，孩子长不高杭州的张老师已经为她四年级孩子的身高烦恼了很长一段时间。学校最近给学生们做了一次体检，很明显，他们都是正在成长的孩子，他们的婴儿只是比同龄的孩子矮一点。说到父母遗传，子女父母的身高不矮，甚至不比其他父母高。所以，这不是你的基因的错。天天吃肉蛋奶，为什么孩子身高总差人一截?医生:不要给宝宝喂得太好同一班的家长问他们的孩子是否营养不足，张欣变得更加焦虑。这家人总是根据指南改变吃饭的方式。什么鱼和虾蛋和牛奶，每天在桌子上。一个家庭。没有孩子，他自己吃饭。
另外，她的孩子也不是很挑食，基本上什么都拒绝，你给他什么他就吃什么。久而久之，孩子的脸颊和身体的皮肉都侧起，头部看不到任何发育。张女士想去医院给孩子做个检查，怕孩子骨头有什么毛病。万一骨头有什么大毛病，这一定不能及时治疗。等找到时间，张女士专门到儿科门诊会诊专家。专家详细地询问了孩子的生活状况和饮食问题，笑着说生长的东西不用太担心，你的孩子明显是营养太不生长。
孩子长个头，一定要注意科学饮食孩子身体个头不高，一般认为身体缺乏生长激素。生长激素主要应用于侏儒症等问题，通过服用药物，使肌肉骨骼等方面显著增加。但是生长激素不能随意使用，只有有分泌问题的患者才能使用相关药物。和张女士家的孩子们一样，他们家没有明显的营养不良问题，提供的饮食以肉类和蔬菜为主，也不缺乏某些影响生长发育的元素。因此，生长缓慢的原因在于营养过剩。为什么营养过剩，孩子也长得不高?因为幼儿的身体需要的营养非常有限，他们自身的能量需求远远低于年轻人。所以，如果你吃得好，你孩子的营养就会超过标准。过多的营养会导致孩子过早发育。
一、孩子身材矮小的原因通常有：（一）遗传因素
身高遗传占80%左右，如果爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈中有人身材矮小的话，孩子可能会长不太高。研究表明：女性长辈的身高对后代的影响更大一些。
（二）营养因素
孩子正处于生长发育的阶段，保证充足的营养非常重要。如果孩子缺乏身体成长发育所必需的营养元素特别是缺钙，也会导致长不高。
（三）睡眠因素
如果孩子睡眠不充分，脑垂体分泌的生长激素过少，不能满足孩子生长发育的需要，也会导致孩子身材长不高。
（四）运动因素
俗话说“生命在于运动”，孩子不爱运动、很少锻炼身体，很少晒太阳，不能够促进维生素D的合成、吸收，也会长不高。
二、促进孩子长高的办法：
（一）保证充足的睡眠时间
研究表明：正常人的睡眠时间应随年龄加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14-15小时，学前儿童需要12小时。
（二）坚持运动锻炼身体
可以在清晨与傍晚的休息时间与孩子一起锻炼身体，比如：散步、慢跑、跳舞、做操等，长期坚持，效果明显。
（三）提供充足的营养食物
1、补增强食欲的食物
为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：
①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等；
②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；
③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等；
④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等；
⑤水果类：荔枝、柿子等；
⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等；
⑦中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。
2、吃含钙量高的食品
要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
3、喝钙质蛋白类饮料
为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。
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