男性的特征是胸部结实平坦、肩宽、髋骨窄、腰部以上较腰部以下长，骨骼、肌肉较明显、颈部较粗，整体看上去像个倒三角形。
女性的特征是胸部隆起圆润，肩部相对比较窄，臀部突出，腰部以上和腰部以下大约等长，颈部较细，体态丰满，显示了女性的婀娜多姿。
由于男人肩部宽，胸部平坦几时臀部相对窄。女人肩部比较窄，胸部隆起圆润，腰窄臀宽。男体的方正厚实，突显庄重、沉稳、可靠的特性表现。女体的凹凸起伏、玲珑有致，突显娇柔、性感、可爱之情。
男性肩部较宽，肩斜度较小，锁骨弯曲度大，外表显著隆起，胸部宽阔而平坦，乳房不发达，腰部较女性宽，背部凹凸明显，脊椎弯曲度较小，正常男子前腰节比后腰节短1.5cm左右。
女性肩部较窄，肩斜度较大，锁骨弯曲度较小，不显著，胸部较狭而短小，青年女性胸部隆起丰满，随着年龄增长和生育等因素的影响，乳房增大，并逐渐松弛下垂。腰部较窄，臀腹部较浑圆，背部凹凸不明显，脊椎骨弯曲较大，尤其站立时，腰后部弯曲度较明显。
一说起肌肉男，你头脑中的第一印象可能就是虎背熊腰的身材，威猛强壮的样子，可事实上，他们都有着一条迷人的细腰。
粗壮强悍的手臂是健身者全身上下最耀眼的存在，那完美的曲线让人看起来羡慕不已。运动状态下的八块腹肌看起来分外有型，连鲨鱼线都非常清晰。看他维度饱满肌肉线条清晰可见的三角肌和大手臂，爆出青筋的大腿肌肉看起来相当有力量，男性独有的性感魅力就这样展现出来。虽然这一切已经足够优秀，但这仍然不是健身者的全部亮点。通过这张图片你能看出什么梗，完美的倒三角身材是不是让你瞬间惊呆，谁也无法理解为何厚实强悍的肩膀到了腰部就猛然收缩起来。
健身者全身最大的亮点就是异常紧致结实的细腰，与宽广厚实的肩膀肌肉看起来对比相当强烈。炸裂的肱二头肌、肱三头肌与倒三角身材呈现出整体协调匀称古典的美感。用虎背“蛇腰”来形容，一点不为过吧！更夸张的是，即使他们只是再自然不过的坐着，也同样可以呈现出真空腹的状态。对于健康饮食健身者的追求也相当执着，对自己狠一点再狠一点。他们的背部肌肉更是完美的让你开始怀疑人生。匀称的斜方肌、方正的菱形肌以及饱满有型的三角肌，随便摆一个pose就把漂亮有型的肌肉线条展现出来。
做出改变的决定很容易，但坚持下来实在很难。因为身材出众，他们永远都是自信乐观的代名词。健身带给你的不仅有好身材，更有好心态，赶快来亲身感受一下健身的好处吧。
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