冬季里，女人需要保暖的4个部位是哪里？_备孕

“女人是水做的骨肉”，一方面说明了女性的阴柔之美，另一方面，也体现出了女人的娇弱，到了冬季，天气干燥寒冷，尤其是北方地区，正所谓“冰冻三尺”，多么有激情的“水”，也“扛不住”这大冷的天啊。

那么，在寒冷的冬季，女人都哪些部位需要注意保暖呢？

1、脖子，天冷了，人都忘不了加衣服，又是羽绒服又是皮裤的，往往就忽视了脖子的保暖，一有风就往脖子里钻，全身都跟着打寒战。尤其是长期坐在电脑前的白领，本身颈部肌肉就僵硬，再加上这冷风一吹，很容易诱发落枕和颈椎疾病。

为什么会这样呢？天冷，露在外面的部位血液循环变慢，新陈代谢也就跟着变慢，这就容易造成机体局部发生肿胀。另外，当颈部受到寒冷的刺激以后，肌肉会进行保护性地收缩，这样颈部的张力就增高，出现了力的失衡，容易导致颈椎间隙变窄，神经、血管就容易受到压迫而引发病变。

避免脖子受凉，可以采取以下措施：白天外出个系围巾可以抵御风寒，晚上可以用热水袋进行热敷。工作等闲暇时间，可以多做些“乌龟伸脖”的动作，然后再左右转动，感觉到微热即可。

2、腹部，腹部是个很容易受凉的部位，不仅仅是冬天，春秋季节更容易受到伤害，原因是很多女性为了美，喜欢穿露脐装，殊不知，如此地美，是需要付出代价的，而且有时候代价是很大的。女人的子宫是最脆弱的器官之一，而春秋气温低，肚脐长时间露在外面，很容易造成子宫受凉，而一旦有了“宫寒”，很多疾病都会不请自来的。

另外，腹部受凉，也容易伤到脾胃，中医里讲：“脾胃是化生气血的脏腑”，而女人最离不开的就是“气血”，一旦脾胃受凉，脾胃运化不畅，从而引发气血不充盈，不但面色会失去血色变得苍白易衰老，而且还容易使体质变得虚弱，给健康带来不利。

保护腹部，从夏天就应该做起了，少吃生冷食物、少喝冰饮料、少吹空调。到了秋冬季节，多穿衣物，可以时常用手按摩腹部，增加气血的运行。而那些年龄偏大的女性，无论什么季节，睡觉时都要盖好肚子，以免受凉。

3、腰部，在众多部位当中，相对来说腰部最为重要了。腰是女人的一道风景线，很多年轻的女士都喜欢穿低腰裤，这跟露脐装如出一辙，都会因为冷空气的直接接触，而给健康带来损害。日常中，很多人都有过腰痛的经历，无论是男人还是女人，腰都是一个重要的部位，因为肾脏就长在腰部，而肾又是先天之本，由肾引发的疾病就更多了。尤其是女性，本身就有“女为阴体，易受寒邪”，再加上月经、怀孕及分娩等一些“特殊”情况，腰部的使命就更大了，更需要加强护理。

中医上讲：“腰为肾之府”，而肾气又有温煦全身阳气的作用，而机体的正常运转靠的就是阳气，一旦肾受伤，阳气受损，机体自然而然就会出现问题。比如说疲乏易困、大便稀薄以及关节疼痛等。而这些风寒邪气引发的症状，就像一个胶皮糖，一旦黏住你，甩都甩不掉。

温煦腰部，对女人来说，是非常有必要的。工作期间，可以在后背和座椅之间放个坐垫，既可以缓解腰部的疲劳，也可以起到保暖的作用。闲暇的时候或晚上回到家里，可以先把手掌搓热，然后放在腰部，来回搓，直至有“热热”的感觉为止。这可以有效地促进腰部的血液循环。

另外，在经期的女性，可以采用护腰带保暖，也可以穿个马甲，工作期间可以用个热水袋，最简单的方法，弄个饮料瓶子，装满热水放在腰间，也能收到很好的效果。总之，这个最重要的部位，也是工作中最容易做到保暖的。

4、足部，女性的这一部位的取暖，是最容易做到的。有调查发现，大多数男性朋友喜欢给老婆“捂脚”，这似乎有些出乎人们的意料，一个“臭臭”的地方，却深得男性朋友的喜爱，这也许就是男人的伟大之处吧。

中医理论中有“寒从脚起”之说，脚部距离心脏较远，属于身体的末梢，因此日常的供血量相对来说就较少，又在身体最下方与地面接触，所以足部是最容易受到寒邪侵袭的地方。

脚部的保暖，除了有老公的一双温暖的大手外，还需要自己的格外照顾，鞋袜要选择宽松、柔软性能好一些的，如果是“汗脚”，就要选择吸湿性较好的鞋垫，防止因汗液冷却后变凉。冬天要养成热水泡脚的习惯，促进血液循环，也能消除一天的疲劳。

总之，作为女性，在冬季里要格外注意保暖，尤其是以上提到的几个部位，无论是男人争着给做的足部，还是最为重要的、工作中既可以保暖的腰部，都应该积极地采取一些措施，保证身体的健康。

1.在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。

2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。

3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。

4.专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。

5.这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。可以试试体魄金助眠枕，高度设计合理，软硬也刚好，还能促进睡眠，呵护颈椎。