1、提供营养：苹果是一种水果，其中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A，以及钾、磷、钙等多种矿物质，每天吃苹果可为人体补充其中含有的营养物质；
2、缓解便秘：苹果中含有一定的膳食纤维，能够在一定程度上促进胃肠道的蠕动，因此每天吃适量的苹果，具有预防及缓解便秘的作用。此外，其中的膳食纤维不易被消化，且具有吸收膨胀的特性，因此可以增加人体的饱腹感。
平时还需注意保持饮食的多样性，除了苹果，还要适当吃其他水果，包括香蕉、蓝莓和橙子等，以便更充分地补充维生素E、B族维生素、硒和锌等多种不同的营养物质。
睡前吃个苹果，坚持一段时间，会有惊喜变化找上你，早吃早好！
经常吃苹果的人，高血压、血栓等等心血管疾病发病率通常会低很多，这是因为苹果里面含有的钾元素，具有降低血压，软化血管，保护心血管的作用。高血压人群，睡前吃一个苹果，有助于降低血压。
苹果富含膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，有助于食物残渣及粪便的排出，睡前吃一个，有防治便秘的作用。
女性朋友不想老太快，不妨每天晚上睡前吃一个苹果，能够提高皮肤的弹性，使得皮肤更加的光滑，有助于延缓衰老。
图片来源于网络
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