为什么我午睡醒来后心慌,怎么办

为什么我午睡醒来后心慌,怎么办,第1张

午睡还真有不少讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 饭后先别急着睡 误区:一般午睡后,人都会觉得精神为之一振,所以认为中午只要睡了,就能达到效果。 解释:其实,人人都知道夏天午睡重要,但午睡的效果好坏,不是靠人的感觉,而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时,或是晚上睡觉前8小时,大约在中午1点左右,这个时候人的警觉处于自然下降期,身体会得到很好的休息。健康的午睡以15~30分钟最恰当,最长不要超过1小时,时间太短达不到休息的要求;如果时间太长,醒来会有轻微的头痛、全身无力,而且这时候也不容易醒,还不如延长到1~1.5小时,进行一个完整的睡眠周期呢。 除了讲究入睡时间,午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。另外,很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10来分钟,如散散步,以利于食物消化。 午睡不能趴着睡 误区:很多人重视午睡,却不重视睡姿,要么趴在桌上睡会儿,要么找个阴凉地儿坐着歇会儿,认为这就是午睡。 解释:午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,否则不但达不到休息的效果,还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡。要知道,坐位及伏案睡觉都会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力,防止打鼾,还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。 同时,夏天午睡时尤其要注意周围环境,因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,如果开着空调或正对着身体吹风扇,很容易患感冒、关节炎或生其他疾病。睡醒之后别贪急,慢慢站起,先喝杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,然后可以进行一些散步类的轻度活动,但因为初醒时人常会产生恍惚感,所以不要马上从事复杂和危险的工作。 三种人不太适合午睡 误区:人们普遍都认为,夏天人人都应该午睡,尤其是上岁数身体又不好的老年人,感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。

心慌是一种常见的临床症状,单纯出现心慌,多见于心律失常。而我们经常可以遇到心慌时,同时伴有其他的一些表现,而这些表现,则有助于我们对自己的病情有一个大致了解。年轻人或中年人,没有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易发脾气、易饿而吃得多,但消瘦得很明显,怕热,这往往提示可能患了甲状腺机能亢进症,症状均是基础代谢增高所致。

如果心慌的同时伴尿量减少、双下肢浮肿,严重时浮肿可遍及全身,夜间不能平卧,一平躺就感到喘不上气,并常感小腹部及右上腹胀痛,且有食欲不振,这可能出现了心力衰竭。常感到心慌,并伴心痛、头晕、夜间失眠、多梦、健忘等,如测量血压发现血压尚正常时,则可能为神经衰弱或植物神经功能紊乱引起。

女性常感心慌,胸闷,全身酸软,无力,面色苍白,结膜苍白,应考虑是否因贫血引起。如有月经过多、痔疮出血、钩虫病、长期营养不良等病史,就更支持这一诊断了。儿童或青年人如近几周内患过流感、高烧等,病好了一段时间后,常出现心慌、胸闷、无力,这时要想到是否患了心肌炎(病毒性心肌炎多见),应及时到医院做心电图等检查。

实在不放心去医院看一边安慰下心态。

祝你早日神高气爽。

每次睡醒都心慌一会就好了没什么事吧

每次睡醒都心慌一会就好了没什么事吧,一般来说室内空气流通不畅,使心肌供血、供氧不足等都是会导致我们的身体出现心慌的情况的,以下每次睡醒都心慌一会就好了没什么事吧。

每次睡醒都心慌一会就好了没什么事吧1

如果你每次睡醒之后都会出现有心慌的情况,那么您的这种情况多数还是与心肌缺血有关系,需要配合医生给予一些相关的检查,接受治疗的,平时要注意多休息,尽量不要做重体力劳动。

每次睡醒都会产生心慌的症状,这一般与心神经官能症、心率失常、甲状腺功能亢进症等因素有关,每一种疾病都会伴有相应的症状,当大家发现自己出现这样的情况时,需要尽快到医院确诊,为了防止病情的加重,平时在生活当中也要多加注意。

许多人每天中午都会有睡午觉的习惯,醒来后会精力充沛,这对下午的工作效率的提高是有很大帮助的,但是有些人在醒来之后会心跳加快,这种情况可大可小,应该考虑是否是经常熬夜,或者是没有规律的工作和生活导致的,但是也不排除自身是有心脏病。那么醒来后心慌的原因是什么呢?下面来介绍一下。

正常人在剧烈活动或精神过于激动,饮酒或者服用了麻黄素以及咖啡因肾上腺素等药物时,都会导致心脏跳动增强,产生心悸的症状,除了生理性的因素之外,也包括病理性的因素,比如心室肥大、贫血、高热或甲状腺功能亢进等症也会导致心悸。

心律失常会导致心动过速或心动过缓,产生不规律的心率失常的表现,比如早搏、心房颤动等都会引起心悸。心神经官能症是植物神经功能失调,导致心脏血管功能紊乱的临床综合征患者,多会有心悸的症状,也会造成左胸部产生刺痛或隐痛感,常会导致呼吸不畅,而且也会伴有其他的神经官能症。

每次睡醒心慌的患者需要尽快的到医院确诊病情,问诊的时候都会了解心悸产生的时间,是否是与劳动之间有关,也要判断患者所伴随的症状。比如心悸伴胸痛、发热、昏厥、抽搐、呼吸困难等,伴有不同的症状就是不同的疾病,所以大家一定要引起注意。

综上所述,每次睡醒之后都会产生心慌的症状,一定要引起大家的重视,这可能是心脏方面出现的问题,这会影响自己的身体健康,所以当心脏出现异常表现的时候,需要尽快的到医院确诊病情,尽早接受治疗,防止病症进一步的加重,平时不可过度疲劳,不要经常的熬夜,要多锻炼身体。

每次睡醒都心慌一会就好了没什么事吧2

心慌怎么办?

一、首先要注意饮食调理

饮食健康是保证身体健康的基础,饮食要讲究均衡的营养搭配,一日三餐按时吃,要做到早餐有营养,午餐要吃饱,晚餐要适量并且饮食清淡。另外,不能长期保持辛辣刺激类食物饮食,要适当的清淡一旦,这样更有利于身体健康调节。经常心慌气短的人宜多吃蔬菜水果,少吃重口味类食物。

二、注意休息

每天工作学习应保持适当,不能让自己的体力处于过度透支的桩体,累了的时候应休息一会,劳逸结合更有利于我们体力的恢复。当心慌不舒服时最好避免干体力劳动,应多休息。另外,平时应养成良好的作息习惯,早睡早起,保持足够的睡眠时间。

三、保持良好的心态

有的人一旦心慌身体不适时,整个人的`心态就比较暴躁,这种反而不利于恢复健康。平时保持良好的心态,用积极太多去面对日常所遇到的问题,增强我们的神经活动力,以免心脏遭受损害。

总的来说日常心慌胸闷并不是大问题,做好以上调理工作即可改善心慌不适。

每次睡醒都心慌一会就好了没什么事吧3

孕妇心慌气短正常吗

保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候。你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但是你每次吸入的空气量会明显增加很多,从而造成气短。如果孕妇频繁出现这种症状,或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患,在夏天,孕妇一定准备家庭用氧气袋,尽量能够选择家庭用的胎心监护仪,做好母婴的监测。夏天空气湿度大、气压低,孕妇也容易出现心慌和憋气等症状。

如果严重呼吸困难,建议医院治疗。多点去公园这些地方走走随着妊娠月份的增长,孩子也在生长,难免会压迫到母体的内脏器官,包括心肝肠胃等,都会出现一些反应,这都是正常的,不过有些不适也和营养不良有关,也请加强营养多做休息我现在怀孕20周。休息不好的时候也会心慌气短。怀孕后血容量增加,心脏搏动输出量相应增加,心跳加快,因此孕妇很容易觉得出心跳。

所以,一般情况下孕期心慌气短,不必惊慌,休息一会儿即可缓解,也可侧卧静睡一会儿,不要仰卧(孕妇仰卧位易发生仰卧位低血压综合征)。

孕妇为什么老心慌

我现在怀孕20周。

此外,保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。祝母子平安!

运动的时候要当心,不要让自己累得喘不过气来,以至于头晕眼花。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点,可能会让你感觉好一些。分公司的若干多散步多做户外运动听听音乐孕期子宫增大,导致膈肌上抬,肺部活动度降低,导致呼吸运动降低。只要血压不高,尿蛋白不高。再者,进入孕中后期,子宫宫体逐渐增大,向上压迫膈肌,使心肺受压也会感到心慌、气短。但是,如果休息后不能缓解,则应及时就医。

孕期胸闷气短怎么办

孕妇发生心慌气急,主要有以下两种情况:

1、正常的生理变化因素。建议您到医院查明原因。备好家庭用氧气袋。偶尔的心慌是正常的反应,不会影响宝宝的、平时的侧睡如果不能缓解,吃一点点凉的东东会好很多。多点去公园这些地方走走随着妊娠月份的增长,孩子也在生长,难免会压迫到母体的内脏器官,包括心肝肠胃等,都会出现一些反应,这都是正常的,不过有些不适也和营养不良有关,也请加强营养多做休息怀孕以后,随着胎儿的生长发育母体循环系统也发生了一系列变化,全身血容量、心率、心排出量都增加,也就是说心脏负担加重。

孕妇心慌是怎么回事

此外,孕期心慌也有可能血糖比较低,这时候可能会有低血糖的症状发生。对于孕晚期的孕妇,这种症状更为明显。我每次心慌都这样缓解。

2、合并心脏病的原因:如果休息后心慌气急仍不减轻,可到医院进行检查是否是其它原因。随着孕期的进展,许多孕妇都会有气短的经历。多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。

不要担心。但在日常生活中,你可以把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。我现在怀孕五个月了,刚开始时一切感觉正常,不过从前不久开始,明显感觉到胸闷气短,做什么事情都有些力不从心,没怎么活动就呼呼喘气,请问这种现象正常吗?应该如何调理?

孕期气短在孕妇中很常见。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙,这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。妊娠合并心脏病患者常出现活动后心悸,气急,甚至休息时也会发生。

您好!因为怀孕期间,需要呼吸更多的氧气,你的身体会进行相应的调节,以满足你对氧气的需求。腹腔内子宫增大,横膈上升,腹压增加,对胸廓的呼吸运动造成一定的影响,加上肺部氧气与二氧化碳交换的需要增加,所以孕妇容易感觉到气急,一般采取侧卧位休息会感觉到舒服一些。

孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。


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