事实上胸肌外侧厚中间薄是很正常的现象，人体不同部位的肌肉其生长速度是不一样的，以胸肌为例，外侧和下侧最容易练，要想厚起来是很方便的，胸肌最难练的部位是上胸和胸肌内侧（胸沟出的肌肉），因为很难刺激到位，很多健美爱好者就很少练，但是这样的胸肌是不完美的，你可以看看顶级的健美运动员，他们的上胸肌，胸肌内侧都很厚，
针对内侧锻炼的动作：1：拉力器十字夹胸和器械夹胸，必要的时候可以单手练，动作幅度更大，可以有效的刺激内侧
2：卧推的时候采用中握距，如果不适应，可以在斯密斯机上练卧推。
最好再服用乳清蛋白和肌酸，效果更快
乖乖 打字累死我了，还有不懂的，可以点我名字，联系我
首先很羡慕你，能有个漂亮又丰满的胸是个让女人很向往的事，等你再大些的时候就会知道了。人与人的发育程度是不一样的，有些人的胸天生就小，有的就大，当然大的合适是最好的，不要大的感觉成为负担，你看广告上的丰胸广告为什么那么多？就是因为很多人想拥有傲人的胸围，为此还要再花钱去做人工处理，而你就省去了这些，这不是一件好事么？所以说，你首先要自信，天生的就可以这样要好好感谢你的父母！是他们给了你这样的好身材，其次就是要顺其自然，不要多虑，你现在还在发育阶段，不要刻意去想这些事，好好准备高考，争取考个理想的学校！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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