腿总是酸疼的是怎么回事?

腿总是酸疼的是怎么回事?,第1张

小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关,你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。

也可能是腓肠肌乏力,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,也有可能是缺钙

小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨长期劳损所致。

如何改善你的小腿供血足够和无力呢?

第一,每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异。在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。

第二,在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造成小腿更加虚弱无力。

兹介绍一张良方给你参考,药方如下:

鹿角胶一两

麻黄二钱

牛膝四钱

肉桂二钱(煎服)

本药方可补肾强筋骨,养血活血,振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯,能使药力通达全身,对身体虚弱者,疗效更佳。

这是运动过度肌肉拉伤,如果你想快点好,那么久立马停下训练,最好的治疗就是静养,你是经常运动的,这样恢复会来的很快,大概一个星期就会好。

肌肉拉伤后,首先要确认一下严重程度,活动下拉伤位置看看会不会出现剧烈疼痛。

一般情况下肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害。


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