初三孩子上课总喜欢睡觉什么原因

初三孩子上课总喜欢睡觉什么原因

初三孩子上课总喜欢睡觉什么原因，一定要使孩子保证充足的休息睡眠时间，适当转移一下孩子的注意力，使孩子尽量得到有效的放松，换种心情去面对生活，这样才能保证生活学习的效率。那么初三孩子上课总喜欢睡觉什么原因呢？

初三孩子上课总喜欢睡觉什么原因1

初三孩子犯困的原因

1.睡眠方式不佳

很多孩子都有着睡觉过程中喜欢起床玩一会儿或者偷吃零食，然后再睡觉。对于初中生来说，每天最好要保证七八个小时的连续睡眠，如果中途停止睡眠打游戏或者做其他的事情会让大脑再次进入兴奋状态，起不到休息的效果。这就是很多孩子明明上床很早，但是第二天还是会打瞌睡的原因。

2.睡前焦虑

正常情况下，人躺在床上保持平静6分钟之后就能进入睡眠了，可是有些孩子却因为睡前焦虑迟迟不能入睡。进入初中之后学习压力增大，到了睡前很多孩子容易胡思乱想，尽管按时上床但是不能快速进入睡眠，导致睡眠时间不够，休息不好。

3.睡眠质量不高

有些孩子虽然进入睡眠，但是睡眠质量并不高，不能很好地恢复元气。很多孩子表示自己在睡梦中都在做数学题，或者是神经衰弱容易惊醒等等。导致孩子神经衰弱的原因有很多，有的是遗传导致的，有的则是孩子心理压力太大导致的。孩子睡觉之前不要跟孩子讨论太多关于学业的问题，在家里要适当帮助孩子放松心情。

还有一个原因就是睡眠的环境不佳，比较嘈杂，如果是这种情况，可以让孩子尝试佩戴耳塞，适当使用香薰蜡烛也可以帮助孩子睡眠。如果是严重的神经衰弱，长期无法保证高质量的睡眠，家长应该及时带孩子进行就医。

初三孩子犯困解决办法

1.掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的'通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困！

2.按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题！

3.梳头：可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡！

初三孩子上课总喜欢睡觉什么原因2

初中生上课犯困的原因

1.昨晚睡眠质量不佳。

2.身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

3.饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

4.噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。

5.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。

6.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

7.教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

解决初中生上课犯困的办法

处于缺水状态时会常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝一升水，不过也不是多多益善。课间去接点水还可以顺便活动活动筋骨。

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

起来站着，没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便。

伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了！

初三孩子上课总喜欢睡觉什么原因3

初中生没精神老是想睡觉

1、生理性因素：现在比较流行电子产品，很多孩子都沉迷于玩游戏，晚上会长时间的熬夜不睡觉，从而导致睡眠不足，白天没有精神，属于正常的生理现象，可以通过减少熬夜，适当多休息改善。

2、贫血：贫血通常是由于红细胞生成不足或者减少引起，还有可能是红细胞破坏过多导致，通常会表现为头痛头晕、耳鸣、精神不佳、注意力不集中、记忆力减退、浑身乏力、易疲劳等症状，可以在医生的指导下服用硫酸亚铁或者葡萄糖酸亚铁等补血的药物治疗，严重的还可以通过移植造血干细胞治疗。

3、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于自身免疫性疾病或者甲状腺激素分泌过少导致，主要临床表现为畏寒、乏力、反应迟钝、记忆力减退、情绪低落、听力障碍、皮肤干燥粗糙、便秘、可能还会出现精神异常以及嗜睡的现象，可以考虑使用左甲状腺素钠片治疗。

建议患者平时要保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。

总是困、想睡觉、没有精神，有以下几方面原因：

一、睡眠习惯：

长期睡得较晚，通常在晚上12:00后睡觉，睡觉前饮奶茶、咖啡、可乐等，会造成晚上睡眠不足和睡眠障碍，而导致总是困、想睡觉、没有精神。

需要调整睡眠时间，10:00-10:30上床睡觉，避免熬夜、疲劳，避免进食兴奋性食物，可以改善睡眠时间和睡眠质量。

二、病理性因素：

1、睡眠障碍、嗜睡症或发作性睡病，会导致总是困、想睡觉、没有精神；

2、存在血管硬化、狭窄、斑块会造成大脑缺血、缺氧。电解质紊乱、低血糖、贫血或睡眠呼吸暂停综合征，会造成大脑缺氧，出现总是困的情况。此时需要纠正电解质紊乱、低血糖、贫血，或给予正压呼吸机治疗，能够改善缺氧、总是困、乏力、没有精神的症状；

3、精神、心理疾病主要包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症。

一是学习任务过重，大脑严重缺氧。高中生每天5:30起床，上午5节课，下午4节课，晚上自习到10:00多。 每天上课很满，学习任务太重，大脑经常处于缺氧状态，上课会感到困倦。

对策：你可以在中午休息半小时。 俗话说，“中午不睡觉，下午就崩溃了”。 只有好好休息，下午和晚上才能精神焕发。 同时，课间清理思绪，休息5分钟。 你应该好好利用课间的时间，学会主动休息。 如果你真的觉得累了，那上课的时候还不如什么都别想，趴着睡5分钟，然后全班就热血沸腾了。

二是教室空气不通风，学习时间过长。高中生一般是早上进教室，中午下课结束前无事可做是不会离开教室的。 因为教室拥挤，空气不通风，时间长了会有点缺氧，头晕，上课轻松。 困。

对策：教室的窗户要经常打开通风。 课间最好出去散散步。 如果时间不允许，可以靠着走廊的窗户通风换气，呼吸新鲜空气，然后醒来。 如果实在困了，也可以举手向老师说明情况，站着听课。 因为大家都习惯了坐着，时间久了就会变得懒惰，所以换个姿势听课会让你不再困倦。上课时不要默默听老师讲，而是主动提问或回答问题。 通常由老师叫，当着全班同学的面回答问题时，你会有些紧张。 回答完你会发现自己一点都不困。

三是心理压力过大，睡眠严重不足。如今，高考的竞争越来越激烈。 高三学习任务繁重，作业和试卷堆积如山。 心理压力过大，容易引起失眠。 质量和学业成绩。

对策：为了缓解学习压力，现在高考的录取率很高。 只要你努力学习，你就可以上大学。 就算上不了985、211大学，也可以上普通大学。 没有必要给自己太大压力。 要按时作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，睡前一定要冷静下来。 只有保证睡眠，第二天才能不会太累，才有足够的精力应对学习。

四是上课很容易走神，跟不上老师的节奏。有时候上课打瞌睡是因为自控力差，上课走神，在教室里，思维已经很想象力了； 有的学生上课打瞌睡，因为老师教的知识点难懂。

对策：上课前，可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课要认真听，不要走神，不要打瞌睡。 如果你错过了这节课，你会花更多的时间来弥补，这是不值得的。 为了防止自己昏昏欲睡并跟上老师的步伐，记笔记是一种很好的方法。 做笔记的时候，可以同时调动眼睛、耳朵和手，既可以跟着老师的思路走，又可以完成课堂笔记。

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