我初中就开始贫血了。但是因为小学一直有练习跆拳道，所以贫血了跑步速度也不慢。但是后来越来越严重，每次跑完都眼前发黑，呼吸急促，耳鸣。因为中考体育要考800m，我死撑也要和大家一样上体育课。每次我去跑步前，体育老师总是让我呆一边去。但是每次我都没有听他的，所以他每次看到我在跑道上都很着急，说“哎呀，她怎么又去跑了啊”。有一次我去复检，我问医生我能跑800M吗。她很鄙视地看了我一眼说“你能拿满分吗？”。本来我打算拿医生证明，然后免考800M。可是，我觉得自己还能跑，所以就放弃免考了。后来一直吃药，一直不停地跑步，最终800M跑了3′18″，满分是3′30″。我血红蛋白最低60多，中考的时候应该是接近100吧。我一天运动量不超过2000M，而且也是跑慢跑。因为贫血的人学的运氧能力低，速度不能太快。不然会出问题的！我曾经试过连续跑了三个200M，之后就出现严重的不适，恶心，耳鸣，呼吸困难。如果想要锻炼身体，日常可以做适当的运动，但是切记要好好控制速度，最好有人陪着。因为跑完之后，很难受，严重时需要别人搀扶。最重要的是要补铁，好好吃药！祝身体健康！初中的时候是轻度贫血，初二有一次就是因为体育课上跑八百米太拼命，跑完了立马就吐了，当时幸亏有朋友扶着，要不然眼一黑估计就要栽垃圾桶里了，缓了几十分钟才恢复。所以千万千万不要跑的特别猛，真的，后劲上来真是感觉要升天了，眼一黑直接没知觉了。从此长跑成为我最畏惧的体育项目，每次跑800+的时候永远是最慢的一个，跑完也是最痛苦的那一个。以至于体育课就这样消极抵抗，熬到了初三。
可以的，但是练习瑜伽动作的幅度得要根据自身的身体状况来衡量，最好先询问一下医生的建议；建议先从正位瑜伽开始练习，它是从练习最基础、最正确的动作出发，强调“精准”而非“过度”的瑜伽修炼方法；最好与正位瑜伽垫相配合练习；建议一开始练习瑜伽的时候找瑜伽老师指导，以免在运动中收到伤害。
希望帮助到你~
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