205曲不离口，拳不离手
206冬练三九，夏练三伏，冬天增力，夏天增气
207场上一分钟，场下百日功
208一日练一日功，一日不练十日松，久练为功，搁下稀松
209一日不练自已知道，两日不练行家知道，三日不练利巴知道
210冰冻三尺非一日之寒，绳锯木断，水滴石穿
211若要功夫好，一年三百六十早
212鼓越敲越响，拳越练越精
213进功如同春蚕吐丝，退功如同流水即逝，学拳三年，丢拳三天
214有功夫的象拨拉，脚常踢打
215舍本求末瞎胡闹，循序渐进最为高
2015年8月29日下午，泉州少林寺的武僧释理亮，为了帮助十几名家境贫困的孩子筹集学费，在草邦水库公益表演轻功绝学"水上漂"，挑战自己之前创下的120米的记录，想要冲刺125米。
在表演过程中，释理亮一共进行了四次"水上漂"。前三次全都以失败告终，第四次时，在围观群众的加油声中，释理亮拼尽全力，终于成功漂出125米，超越了自己上一次的记录。
"水上漂"属于轻功，轻功练习起来极其困难，目前已经很少有人练习这门功夫。释理亮是当前少林一派中唯一练习轻功的人，也是世界上唯一练习轻功的人。
少林僧人释理亮
释理亮自小酷爱武术，闲来无事时经常自己在家练习武术。在他20多岁时，为了学习正宗的武术，他来到了千里之外的泉州少林寺。
他来到少林寺之初并没有出家，只是在寺里担任保卫工作。第二年的时候才正式出家，成为了泉州少林寺的一名僧人。
少林寺里的生活非常清苦，每日青灯古佛，粗茶淡饭。这里的生活也非常单调，除了早晚必须要诵的功课之外，大部分时间都是在练武中度过。
释理亮对于这样的生活非常适应，也非常坦然，他认为只有这样的环境才能专心练武，才能学有所成。
释理亮的绝技
释理亮正式出家之后，最开始时他和其他师兄弟们一样，学的是少林武学中一些平常的武功套路。后来他发现寺中有人练成了少林武功中的绝学"二指禅"，酷爱武术的他十分羡慕，之后也开始练习这门绝学。
经过数年的刻苦练习，他不但学会了"二指禅"，还青出于蓝学会了"一指禅"。
释理亮对轻功也非常感兴趣，后来开始练习轻功绝学"水上漂"。轻功在武侠小说中以及电视剧中经常会出现，那些会轻功的人能够轻松地从房上跳到地上，能够飞檐走壁如履平地，能够在悬崖峭壁之上来去自如，身姿飘逸无比，让人心生羡慕。
然而，在现实中这种轻功并不存在，这些只不过是人为夸大杜撰出来的。现实中的轻功都需要借助外物来实现，而且也没有传说中那样神通广大。
"水上漂"就是借助外物的作用在水上快速奔跑。释理亮从达摩祖师依靠一根芦苇过江的传说中受到启发，经过反复实践练习之后，决定用三合板来辅助进行"水上漂"。练习时把三合板用绳索连接起来放置于水面之上，人借助三合板的力量快速向前奔跑。
最开始的时候，释理亮只能跑出几米远，在他坚持不懈的努力和反复实践下，跑出的长度一次比一次长，终于在2015年漂出了125米。
飞墙走壁也是轻功的一种，经过长时间的练习之后，释理亮也掌握了这一绝技。飞墙走壁和传说中的飞檐走壁并不一样，相比起来要逊色不少，不过也极其难练。
走壁就是在一堵稍微有些倾斜的墙壁上快速奔跑，如同在平地上一样。飞墙则是通过助跑之后，借助于外物之力快速爬上五六米的高墙。
轻功的五重境界
练轻功的过程非常苦，非常累，需要每天在腿上绑上沙袋进行负重长跑。练轻功还具有一定的危险性，需要在高高的墙壁上或者是其它地方跳上跳下。轻功短时间内难以学成，需要几年甚至十几年才能学有所成。
另外，练轻功还需要一定的悟性，需要有较高的资质，并不是任何人都可以学的。因此学习轻功的人非常少，在少林寺中仅有释理亮一人在练习轻功，在世界范围内他也应该是唯一一个。
对于轻功这门绝学，释理亮认为一共有五重境界，每一重都需要借助外在物体的力量才能够完成，而且每一重都有各自的口诀。
释理亮认为第一重就是他曾经当众表演过的"水上漂"，这一重境界需要借助的外物是三合板。
第二重就是"草上飞"，需要借助于绳索的帮助。
第三重就是"树上飞"，这一重需要借助拍摄电视剧和电影时所用到的威亚。
第四重名为"云中飞"，需要借助于降落伞才能完成。
第五重称为"太虚游"，需要借助的外在物体是太空舱。
练习轻功多年的释理亮说，目前他已经练到了轻功的最后一重，他希望找一个合适的机会来当众表演，让全世界的人都知道中国的轻功绝学，都能亲眼看到轻功的最高境界。
释理亮所说的轻功第一重"水上漂"人们都已经见识过了，希望他早日让人们见识到轻功的最高境界。无论他是否能够成功，他对武学的这份坚持、执着和痴迷，都让人为之感动。
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