糠秕孢子菌毛囊炎的饮食

1、糠秕孢子菌毛囊炎吃哪些食物对身体好：

饮食上要注意少吃酒类及酸、辣等刺激性食物，反复发作者平时应少吃油腻之物

3、糠秕孢子菌毛囊炎最好不要吃哪些食物：

多食蔬菜、水果，增加维生素，保持大便畅通。

以上资料仅供参考，详细请咨询医生

头皮屑是由于头皮功能失调引起的，它与头发的化学和物理无直接关系。头皮屑（干性皮脂溢、干糠疹或头皮脂溢）曾被看作是慢性非炎症的头皮鳞片，它与牛皮癣、特应性皮炎不同。然而，另一些研究结果证实，在头皮屑上表皮有炎症存在 。也有人提出，对头皮屑的生成可能起作用的因素包括激素、代谢缺陷、饮食、神经系统紧张、药物和化妆品引起的炎症等，头皮屑的成因至今还未被完全了解，尚存在一些争论。较普遍的看法认为卵型皮层芽胞菌（PITYOSPQRUM OVALE）是头皮屑共同的菌群，它是引起头皮屑产生的原因之一。因此，减少头皮屑的 有效方法是使用抑菌剂如Ketacpnazole、Selenium sulphide和吡啶硫铜锌等，例如用含Ketaconazole成份的Nizoral洗剂擦头皮或用含Selenium sulphide成份的Selsun洗发水洗头，都可减少头皮微生物滋长，有效地控制头皮屑。实际上，区分头皮屑和脂溢性皮炎是有一定的困难的。 有头皮屑时角质层比正常进薄，表皮更新速度增加。角质细胞向表皮转移加快，角化不完全，角质层粘着力降低，产生碎片状头皮屑。头皮屑与年龄有关，青春期前很少有头皮屑，一般从青春期开始，20多岁时达到最高峰，中年和老年时下降。头皮屑冬天较多，夏天较少。男女没有很大的差别。去头皮屑香波对抑制头皮屑较有效 头皮屑是如何产生的 头皮屑是指散布在头皮和头发间呈灰白色或灰黄色的细小鳞屑，梳头时易飘扬坠落，鳞屑略带油腻性，洗头后很快又产生新的鳞屑，头皮一般无明显炎症，有时会感到瘙痒；头皮屑主要是由卵圆形糠孢子菌引起，也可能是由于体内外各种因素引起头皮代谢过快，促使角质细胞脱落加快，还同头皮皮脂腺分泌增多，使松散的鳞屑彼此粘结成块，粘附在头皮上有关，但确切的原因还不完全清楚。 去除头皮屑的方法 头皮屑十分恼人，会影响人们正常的生活、工作、学习和交往。治疗虽然困难，但是只要持之以恒，头皮屑是可以去除的。最基本的是要增加洗头次数，并仔细按摩头皮，完全彻底洗去污垢，过洗一定要干净，不能有香波残留在头发上，要选用温和的去屑香波，切忌使用碱性太强或洁净力大的香波。每天坚持梳理头发和按摩头皮对去除头屑也有效果。在饮食调理上应注意不要偏食，多吃些水果蔬菜、动物的内脏、蛋类、奶类，少吃高脂肪、辛辣和刺激性食物，注意劳逸结合，保证充足睡眠，这些对减少头屑都有益处。 去头屑妙法 取洋葱头一只捣碎，用纱布包住，洗头前往头皮上轻叩，然后再用硫磺药皂洗头，一星期后，能止痒去头屑。 头屑是如何产生的？ 答： 头屑产生与头部皮肤有关系 头屑的产生是因为头皮不停地更新它的表层，进行新陈代谢。 一旦新陈代谢增加或失常，就会有过量的头皮细胞剥落，从而引 起头屑；头皮上的真菌也是头屑产生的另一部分重要原因，因此 头屑与头痒常伴随出现。一旦出现头屑，用梳子梳掉或洗掉不能 根本地解决问题，最佳的方法是通过使用有头部皮肤护理功效的优质去屑洗发水，抑制头屑产生的可能性，护理好你的头部皮肤。 什么是去头屑最有效的方法？ 答： 使用含有高效活性成分的去屑洗发水 ZPT是国际上公认的高效洗发水去屑止痒添加剂，长期使用此添加剂制作的洗发用品，不仅能去屑止痒，还能延缓头发衰老，推迟白发和脱发的产生。ZPT能有效地把导致头屑的肇事微生物－－糠秕孢子菌减少至正常水平，从而抑制头屑再生。在全球，ZPT是P&G公司的专利产品。美国药物管理局及其他政府功能部门已经证实了它的有效性及安全性。此外，使用去屑洗发露，如果只是洗一洗就冲掉，是很难达到效果的，最好将去屑洗发露倒在头发上，用指腹按摩搓洗1-3分钟再冲掉，才能达到最好的效果。医师指出，糠秕孢子菌是与人体共生的菌种，并不能完全根治，只能靠饮食、作息及选用合适的洗发露来加以控制，因此也可见选择适合洗发露的重要性了。 怎样获得既去屑、又护发的双重功效？ 答： 根据自己的发质需要，选择合适的专业去屑品牌和专业去屑品种。 现在市场上有多种去屑洗发水供消费者选择。要去除和预防头屑，一方面需使用优质的去屑洗发水；另一方面，也可根据个人的实际发质需要，选择有各种附加功能的去屑洗发水，如下表所示。这样，适合自己的发质，获得最佳去屑又护发的效果组合。 发质：油性头发； 头发问题：头皮或头发在很短时间就 油腻或很多头屑； 期望效果：头发、头皮干净，无头屑、清爽。头发美丽柔顺； 可选用的去屑洗发水品种：洁净配方、清凉薄荷配方。 去屑洗发露会伤头发或使头部皮肤干涩吗？ 答： 不会。 作为优质的去屑洗发露，在上市前都会经过严格的安全测试，会伤害头发的洗发露根本不应拿到市场上来售卖；至于使用洗发露后 感觉头部皮肤、头发干涩是由于未能正确选择适合自己发质的洗发露，与洗发露是否具有去屑功能毫无关系。一般来说，发质、洗发 方式、洗发频率、洗发露的滋润度与清洁度等因素都会影响洗发 后对头部皮肤和头发的感觉。综上所述，选择去屑洗发露时，应优先选择的、有良好口碑的、众人都信得过的去屑洗发露， 并根据自己的发质挑选相应的品种。 去屑洗发露品牌要不断转换，否则去屑效果会降低。此说法对吗？ 答： 错。 因为头屑产生的根本原因是头部皮肤上的微生物——皮屑孢子菌在头皮上的数量增多，超过了正常水平就会产生头屑。而去屑洗发露的去屑配方，以ZPT为例，其去屑原理就是作用于头部皮肤，抑制皮屑孢子菌的生长，使其数量保持在一个正常的范围内。所以，去屑洗发露必须持续使用，才能使去屑因子持续发生作用，持续使头部皮肤真菌保持正常水平，从而保持头皮及头发生长的健康生态环境。另外，过于频繁的转换，反而有可能改变已有的头部皮肤抑菌水平，令皮屑孢子菌剧增，使头屑再生，甚至更多。

1. 洗发精没冲净。

2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。

3. 头皮上的皮脂过多。

4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。

5. 自律神经容易紧张。

6. 睡眠不足、疲劳。

7. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。

8. 使用不良美发用品。

9. 内分泌不正常因素。

10. 季节转换。

采乐，大多数人都很有用的。我用的好的是夏士莲的特效去屑的，挺好的。^-^其实每个人的情况不一样的，不好说哪种更好一些。

下面有一些去头皮屑的小方法，有兴趣的话可以试一下。

防止头皮屑九大秘诀

1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。 �

2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。 �

3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 �

4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。 �

5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。 �

6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。 �

7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。 �

8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

9. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

头皮屑多怎么办

头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。青少年由于新陈代谢旺盛，容易产生头皮屑。头皮屑过多时，可从以下几方面进行防治：

1.意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

2.经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。

3.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。

4.外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方为氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。

5.必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610毫克、每日3次，甲状腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。经常梳头有哪些好处从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。

选对饮食对抗你的头皮屑

蔬菜粥：适用“血虚风燥型”

材料：菠菜50克、大米50克

做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”

材料：薏米200克、绿豆50克

做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

1.

建议您：在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐（ 或食盐）后洗净，每星期至少1～2次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发却越来越有光泽和弹性了喔！

您今晚洗头了没？盐先准备一下吧。

2.

风多、灰尘多，发质干燥的人头屑更多。头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑；另一种是细而干，属干性的头屑。在干燥的季节里，您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。

1、用热醋或姜洗头；

2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净；

3、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。

同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。

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