0-1岁宝宝食谱

0-1岁的宝宝吃什么好呢？以下是我为大家整理的关于0-1岁宝宝食谱，供大家参考!

4~6个月的宝宝食谱推荐

1、小米粥

原料：小米50克、水适量

做法：

①将小米淘洗干净，放入锅中。

②加入适量的水，小火煮至小米软烂时关火。

2、米汤胡萝卜泥

原料：大米汤适量、胡萝卜半根

做法：

①胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。

②加入适量大米汤划开即可。

3、红薯米糊

原料：红薯20克、米粉30克

做法：

①红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

②拌入米粉中。

4、南瓜燕麦粥

特别适合便秘的宝宝食用。

原料：燕麦30克、南瓜50克

做法：

①南瓜洗净，削皮，切小块。

②南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再加入燕麦，继续小火煮2分钟即可。

7~9个月宝宝 食谱推荐

1、西红柿鱼泥

宝宝吃鱼顺序：河鱼—海鱼—贝壳类(虾、蟹等)。

原料：鱼肉50克、西红柿半个

做法：

①将鱼去皮、去刺，放入盘内上锅蒸熟，将熟鱼肉捣烂。

②西红柿用开水烫一下，剥去皮，捣成碎末。

③将鱼泥与西红柿泥加温水调匀即可。

2、栗子枣泥小米粥

原料：小米25克、核仁20克、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250毫升

做法：

①红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。

②将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。

③将小米加入电饭煲，加 250 毫升清水调至煮粥档煮软烂，备用。

④将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。

⑤将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

3、西红柿疙瘩汤

下入面疙瘩时，要注意用汤勺搅动，避免面疙瘩结成大块，如形成了大块，要用汤勺捻开。

原料：西红柿半个、芹菜10克、生鸡蛋黄1个、面粉适量

做法：

①西红柿洗净去蒂切成小块芹菜洗净切成芹菜碎备用。

②适量面粉，打入生鸡蛋黄，分次加入清水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒，直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。

③将西红柿在炒锅里翻炒一下，加入适量清水，煮到西红柿软烂。

④下入面疙瘩搅匀，再加入碎芹菜，盖上锅盖煮5分钟即可。

4、平菇蛋花粥

平菇富含氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分。

原料：平菇50克、生鸡蛋黄1个、青菜适量

做法：

①平菇洗净，撕成小条生鸡蛋黄打散青菜择洗干净，切碎。

②油锅烧热，倒入平菇片炒至熟。

③锅内倒入适量水，加上米，煮熟后倒入炒熟的平菇片，再淋入蛋黄液和青菜末略煮即可。

5、豆腐鸡肉香菇汤

原料：香菇1朵、鸡肉20克、豆腐20克、西兰花20克、生鸡蛋黄1个、高汤适量

做法：

①香菇用水泡发洗净切丝鸡肉切丁豆腐压成泥西兰花烫熟切碎生鸡蛋黄搅匀。

②高汤加水煮开，下香菇丝和鸡肉丁。

③再次煮开，下豆腐泥、西兰花末和蛋液，煮3分钟即可。

10~12月宝宝 食谱推荐

1、南瓜山药米饭

原料：大米适量、南瓜30克、山药丁20克

做法：

①南瓜去籽，去皮，切小丁山药去皮，切小丁。

②南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。

2、虾仁香菇面

虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿有显著的补益功效。

原料：面条50克、香菇1只、去壳鲜虾仁2只、小油菜1棵、骨头汤适量

做法：

①白萝卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗净，分别入沸水焯一下，然后切成丝②虾仁洗净入沸水中烫熟，捞出备用。

③骨头汤烧开放入白萝卜、拉面煮熟，下虾仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。

零到一岁的宝宝是全家人最重点保护的对象，而随着宝宝的成长，不知道给不同阶段的宝贝吃什么食物就成了妈妈们幸福的烦恼，0到1岁宝宝食谱就是我为妈妈们提供的一份合理的参考。

1个月婴儿食谱

母乳是婴儿最理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收，而且具有最高的生物利用率。在母乳不足的情况下可采取人工喂养。

年 龄： 6～12小时

主食及用量：可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水

餐 次： 每2小时1次

年 龄： 1～3天

主食及用量：母乳：每次喂10～15分钟

餐 次：每4小时1次

年 龄 ：4～15天

主食及用量：母乳：每次喂30～90克

餐 次：每4小时1次

年 龄： 15～30天

主食及用量：母乳：每次喂30～100克。白天在两次喂奶中间，喂25～30克温 开水或淡糖水。

餐 次：每3小时1次。上午：6时、9时、12时下午：3时、6时、9时夜间：12时、3时

2个月婴儿食谱

2个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养，此时，可以开始给宝宝吃一点果汁、菜水。

主 食：母 乳

餐次及用量：

每3小时1次，夜间减少1次。

上午：6时、9时、12时下午：3时、6时、9时、12时。

每次喂60～150克。

辅助食物：

温开水、淡糖水或橘子汁，每次35～60 克，于白天两次喂奶中间加用。

3个月婴儿食谱

宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式，此时可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充

营养及维生素。

主 食：母 乳

餐次及用量：

每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75～160克

辅助食物：

1、温开水、淡糖水或橘子汁

2、番茄汁：每次50～75克，两次喂奶中间任选1种加用

3、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日

4个月婴儿食谱

婴儿4个月后，吃奶量又有增多，如果母亲还没有上班的话，仍应当坚持以母乳喂养为主。

主 食：

母 乳--(夜间母乳哺喂怎么进行)

餐次及用量：

(800克/日)1次/35小时90～180克/次

辅助食物：

1、开水：温开水、凉开水

2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等

3、菜水：胡萝卜汤(以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克)

4、浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日

5个月婴儿食谱

5个月的宝宝，由于活动量增加，热量的需求也随之增加。

主 食：

母 乳餐次及用量：(900克/日)

每隔4小时1次

上午：6时、10时

下午：2时、6时

晚：10时

每次喂110～200克

辅助食物：

1凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等 可任选1种，每次喂奶时加95克

2米汤：在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙

6个月婴儿食谱

宝宝6个月时，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即便是完全母乳喂养的宝宝也会这样。这时就可以考虑给宝宝添加一些新的辅食，为将来的断奶做准备了。

主 食：

母 乳

餐次及用量：(日均量约1 000克)

每隔4小时喂1次，每次120～220克

辅助食物 ：

1、温开水、各种水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种

2、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次

3、烂米粥、面片汤：1～2次/日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开始每次 1～2汤匙，后渐加至4汤匙

4、鱼肉末：与烂米粥或面片汤一起食用，3～10克/次

7个月婴儿食谱

宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。

主 食:--喝牛奶的十大错误方法 　不宜给婴儿过量喂食豆奶!

母乳、牛奶或豆浆

餐次及用量:--如何知道宝宝是否吃饱了

从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳

上午：6时、10时(牛奶或豆浆)

下午：2时、6时

晚：10时

辅助食物:

1、水、果汁等各种饮料任选1种，110克/次，下午2时。

2、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次。

3、菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1～2汤匙。

4、馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助牙齿的生长。

8个月婴儿食谱

应该注意，增加辅食时应每次只增加一种，如果宝宝已经适应了，并且没有什么不良反应时，再增加另外一种。另外，只有当宝宝处于饥饿状态时，才更容易接受新食物。

主 食:

母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等)

餐次及用量:

母乳：上午6时，下午2时、6时，晚10时

其他主食：上午10时

辅助食物:

1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克/次，下午2时

2、水果泥、蒸蛋羹1～2汤匙，上午10配主食用

3、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

4、肝泥、肉末选1种，1次/日(肝末15克/次，肉末20克/次)

9个月婴儿食谱

用母乳喂养的宝宝一过8个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。因为母乳中的营养成分已不能满足宝宝生长发育的需要。

主 食:

母乳及其他(稠粥、面片等)

餐次及用量:

母乳：上午6时，下午6时，晚10时

其他：上午10时，下午2时

辅助食物:--7-10个月宝宝多样辅食

1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种 ，120克/次，上午10时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1～2汤匙，可在下午6时添加

10个月婴儿食谱

宝宝长到十个月，乳牙已经萌出四颗，消化能力也比以前增强。

主 食:

母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)

餐次及用量:

母乳及其他主食喂养次数与9个月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等， 这样做是为再次减少喂奶次数作好准备，比如将喂奶次数减为3次/日

辅助食物:--7-10个月宝宝多样辅食　宝宝喝水学问大

1、水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克/次，上午10时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、嫩豆腐、鱼松等，1～2汤匙，可在下午6时添加

11个月婴儿食谱

宝宝到11个月时，乳牙已经萌出5～7颗，有了一定的咀嚼能力，消化机能也有所增强，此时可以用代乳食品和奶粉喂养。

主 食:

母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)

餐次及用量:

母乳上午6时、晚10时各1次

上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个

下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克/次

晚6时，面片或烂面条1小碗

辅助食物:

1、水、果汁、水果泥等，任选1种，120 克/次，上午10时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时

4、蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可

12个月婴儿食谱

此时的宝宝不再以母乳、配方奶粉为主要的日常饮食，从而结束了断乳期，开始吃离乳后的饮食了。

主 食:

母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)

餐次及用量：

母乳：上午6时、晚间10时

上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克/次

上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙

下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗

下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗

晚10时，牛奶200克/次

辅助食物:--宝宝的15种好的零食

1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克/次，下午2时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、肉类：每隔数日食1次，每次10～30克

4、各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克

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