2、面食无论是花卷还是馒头面条，热量都高，主要是因为其制作的过程，会有酵母发酵蒸制这一环节导致的。而米饭，其100g米饭的热量是330千卡，最重要的是非常轻易就可以被人体消化吸收，因此可多吃米饭。
面条和米饭是我们常吃的主食，通常食用更多的主食是米饭，面条的制作方式很简单，花费时间少，米饭更有营养，制作时间长，市场上的面条种类也非常多，对于一些肠胃不好的人来说，面条和米饭哪个容易消化呢?
面条和米饭哪个容易消化面条比米饭更容易消化，因为面条主要成分是淀粉，相对来说淀粉更易消化，但是面条比米饭所含有的热量要高。面条和米饭都是很好的主食，对于肠胃不好的人来说，可以经常食用面条，面条稀软，不会刺激到胃部。如果使用米饭，可以煮大米粥。然后放几颗枣，不仅易消化，而且还可以补气血。对于减肥的人群来说，吃米饭要好于面条。
面食比米饭容易消化,面食的主要成分是淀粉,淀粉相对来说比较容易消化,但面食的热量比米饭高。面与米都是很好的主食,对肠胃不好的人,可常吃面,面稀而软,对胃无刺激性。如用米,可煮成稀饭。再加几颗枣,不但消化好,还能补气养血。对那些体重超标的人来说,吃米饭比面条好。
米饭和面条通常应该是面条比较好消化。大多数的面条都是面粉制作，而面粉内主要的成分是淀粉。而且面条大多是用水煮烂后才食用，是有益于胃肠道消化吸收的。米饭如果是蒸制的米饭，米粒不够软烂可能进入胃肠道后，胃肠道有炎症可能会有不适感。经常可以做成米粥，或是米糊来进食。
消化不良可以吃面食吗出现了消化不良的现象大多数的面食是可以吃的，最好吃容易消化的面食，相比较难消化的面食是不可以吃的，比如饺子，虽然是面食，但是是死面，是没有经过发酵的面粉，会加重消化不良的症状，是绝对不可以吃的。这个时候可以吃发面的馒头，面条，米糊，面糊都是比较好的，所以大多数的面食还是可以吃的。
消化不良的患者，吃一些面条、玉米面、馒头、花卷、小米粥等主食比较好。
1、面条和玉米面都属于面食类，这两种面食可以使患者容易消化，并且具有饱腹感，可以对患者的消化不良症状起到很好的缓解作用。
2、馒头和花卷含有酵母和能够使之发酵的东西，消化不良的患者吃馒头或者花卷，可以将其中的发酵物质吸收到肠胃中，起到促进患者肠胃蠕动的效果，从而使患者消化不良症状被改善。
3、小米粥是一种具有丰富营养的主食，消化不良患者经常喝小米粥，不仅可以缓解消化不良症状，还可以对肠胃起到保护作用。以上为消化不良患者可以吃的主食。
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