上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧。比如，吹汽球。吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的。
有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。在运动过程中，也需注意如下几项：
1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。
2.对着镜子检查肌肉运动。
3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。
4.缓慢、充分地活动肌肉。
5.要每天耐心坚持锻炼。
6.开始时用力不要过猛
相信大家对怎么练脸部肌肉也都很清楚了，脸部的.肌肉锻炼起来是不能采用一些高强度运动方式的，大都是通过一些幅度较小且较为柔和的方式进行的，因此需要持续的时间更长一些。而且即便是改变的脸型，也是需要长期保持下去的。
拍婚纱照表情很僵硬怎么办？ 本文来自：北京瞳摄影婚纱摄影工作室 【检索关键词】婚纱照,拍婚纱照,拍婚纱照表情,表情僵硬怎么办 【稿件正文】 其实很多人笑起来都很漂亮，可是一等到拍婚纱照就笑不出来，就算笑了也会很僵硬，这个时候应该如何解决呢? 1、开始拍照的时候做几次深呼吸吧，吃点巧克力，让自己放松，保持冷静的状态，千万不要紧张，紧张就让自己的面部肌肉僵硬，拍出的效果会受到影响。 2、 拍照的时候想一些有趣的笑话之类的，也可以想象你们在一起高兴开心的事，或是是你们一起搞怪的情景、气氛，这样会使你笑的更自然。 3、在拍婚纱照的时候，新娘和新郎的互动是很重要的，不能像木头人一样站那哪里等着摄影师告诉你们怎么样摆pose 之类的。有时候搞怪也是王道。只要放松之后拍出的照片更有动感。 4、 如果真的笑不出来，那就索性不笑了也可以，怎么说现在的婚纱照是个性的婚纱照。打造出一个个性的冷酷也是不错的选择，但是不笑不等于就板着脸，脸上是需要有细微表情的。 大家在拍婚纱照前可以使用一些去角质的产品，这样会让脸部看起来更加透润，笑起来也就自然轻松不少。拍照消除僵硬感方法：
1、一点点镜头感。
大多数人拍照都缺少镜头感。很多人在镜头后，都是非常放松的状态。每每往镜头前一站，面部肌肉立马变得很僵硬，手脚都不知道该怎么放。
2、身体舒展开，表情也就不自觉的放松自然了。
好多人拍照的时候，总是不经意地拘谨着身体。这样拍出来的照片不光是表情僵硬，身子也是非常僵硬的。想要拍出两米长的大长腿，并拢着双腿是永远做不到的，除非你的腿天生两米长。
3、懂一点服装搭配
每次拍摄前期，我都会和被拍摄的小姐姐小哥哥沟通下拍摄时的穿搭。如果拍摄的地方是公园，那么背景基本是以绿色为主。
4、道具。
最容易让人放松一些的是，有道具！有道具拿在手里，或者和别人互动，都能让你觉得有事情做，不至于站着不知道干嘛。一种是你准备好的，一种是抓现场的。在室外自然一点的地方可以借助植物。
5、互动。
拍照的时候，出其不意会有猫或者小朋友出现，这个时候都可以和他们互动。
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