1：有的朋友确实是因为最近一段时间，精神压力比较大而造成的原因！压力过大，导致精神长期处于紧张状态，每天焦虑不安，睡眠的时候，大脑仍处于活跃状态，很难入睡，出现失眠。
2：现在很多的朋友都喜欢喝茶喝咖啡，睡觉前过多去饮用茶水跟咖啡也就影响休息，睡前饮用过多的浓茶或者咖啡，浓茶和咖啡有醒脑提神的作用，人虽然躺着，但脑细胞仍然活跃，很难入睡。
3：典型的夜猫子，白天睡到自然醒，整天不运动，让自己每天都是处于一个比较悠然自得的生活，而且白天基本上没什么精神，到了晚上精力充沛，就一直熬夜到凌晨。建议不要熬夜，对身体真的不好！
最后给所有的朋友们一个建议睡前可以听一些舒缓的音乐，进行头部按摩舒缓压力，也可以喝一杯牛奶促进睡眠。希望对哪些失眠睡不着而感到焦虑痛苦的朋友有所帮助！
如果心里想睡，眼睛有困意，就是睡不着，生理上解读，很大可能是大脑供氧不足，可能颈椎有不通的现象，可以做做颈椎疏通，或者自己在家做头颈悬空训练，都可以有效的恢复睡眠。
还有一个原因就是强迫思维，因为恐惧睡眠，就强迫自己入睡，不小心设置了心锚，结果导致不管多困，在睡着的那一刻总是睡不着，因为潜意识在时刻关注着睡眠，需要解锁这种心锚，试试自我暗示吧，读一读睡眠信念十五条。
如果这种现象是短期的，那么其实最简单的就是改变生活规律，加强体育运动，尤其睡前做做有氧呼吸，这都是有利于睡眠的。
有一点需要注意的是，如果你经常熬夜的话，也会导致这种现象，所以，请注意作息规律，养成早起早睡的习惯。
若有不明，欢迎追问。
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