2、勤锻炼洗澡。要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。
3、调节好情绪。如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。
一个人健康与否，都可以通过脸上来进行判断，主要是人的健康状况通常会在脸上表现出来，如果发现自己脸色皮肤暗沉发黑的话，就需要引起重视，这可能是因为身体健康出现了问题的表现。所以可能不能忽视，及时到医院做详细检查，了解病因才是关键。那么，脸色暗沉发黑什么原因导致呢?下面我们来具体详细了解。一、人要是长时间睡眠不足的状态下，就会导致皮肤出现干燥、脸色暗沉发黑、多皱纹，甚至是有黑眼圈症状出现。这是人们睡眠不足的表现。
二、脸色暗沉发黑一个最重要原因就是黑色素沉积过多而导致，很多人忽视了防晒，导致面部黑色素沉淀过多，造成脸色发黑。因此，平时要重视防晒，无论是任何季节都要重视防晒。
三、面部角质氧化也会让肤色看起来没有光泽，通常是角质层被氧化后导致，比如生活中长期面对着电脑屏幕、抽烟、睡眠不足等等，这些原因都导致肌肤产生自由基，进而角质层发生氧化，从而脸色暗沉发黑。
四、肌肤一旦缺水，也会让皮肤变得更加干燥，当肌肤非常严重缺水时，角质层调节功能就会下降，这时候会产生一些污垢以及电脑屏幕产生的静电，产生的细微灰尘都沉积在皮肤表面，这也是导致皮肤暗沉的重要原因。
以上是针对脸色暗沉发黑原因的介绍，希望能够帮助到更多人，其实很脸色出现暗沉发黑的时候，就需要引起重视，了解病因针对性处理，才能拥有靓丽的肌肤。同时在生活中也需要养成良好的生活习惯，避免经常熬夜、抽烟、喝酒等，这样才避免肌肤出现各种问题。
脸部皮肤比那黑，除了日常的阳光照射和辐射等外部因素外，还因为我们自己的黄色素和黑色素分泌过多，这就是我们经常称之为皮肤的天然来源。脸部皮肤是每天要暴露在外的，而且也是其他了解我们的最直观的方式，因此皮肤问题非常重要，那么皮肤黑怎么办？1.给皮肤补水
如果想要皮肤变白，需要在皮肤护理的基础上保持湿润和光泽，而且平常的太阳照射也容易带走皮肤中的水分，因此每天晚上回到家后是护理皮肤的关键时期，平时还需要多喝水，补充体内水分。为了给皮肤补充大量的水分，除了早晚的水和保湿面膜，需要随身携带保湿喷雾，这样就可以在任何场合轻松滋润皮肤。更重要的是，喷雾分子非常小，更容易被皮肤吸收，保湿效果更好。如果在化妆前使用喷雾，可以使化妆更服帖。
2.皮肤清洁
应该注意皮肤清洁的重要性，同时注意皮肤美白。平时工作一天，加上空调房间很冷，空气污染的皮肤已经不堪重负。身体自身的修复是有限的，排毒通道被阻止，皮肤变黑会成为必然结果。选择深层清洁洁面乳，通过简单的面部清洁按摩，细胞呼吸到新鲜空气中，并且可以实现皮肤美白的第一步，滋养皮肤！
3.循环护理
每隔一周或十天使用美白和保湿护理，平时使用去角质，平衡乳液，美白精华和精油将非常有效！如果有条件去美容院让专业的美容师进行按摩，将会有非常明显的效果。
4.防紫外线尽量避免在夏天从早上10点到下午2点外出，这是紫外线是最强大的，对皮肤的伤害是最大的。外出保护皮肤时，请戴上遮阳帽，遮阳伞，太阳镜和防晒袖。每次外出时，都应涂防晒霜和隔离霜，由于防晒霜保存时间短，通常为2-3小时重复使用一次！
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