女性月经期间由于盆腔充血、气血瘀滞，会出现下腹部酸痛不适症状，另外由于失血而造成身体匮乏无力、四肢酸痛等症状。所以，月经期间女性需要吃以下几种食物：
1、要补充蛋白质，比如适当的吃牛肉、羊肉、排骨类的食品。
2、要吃新鲜的水果，比如芒果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、火龙果、榴莲等，可以补充多种维生素、矿物质、葡萄糖类，有利于体质的恢复。
3、可以吃干果类，比如大杏仁、开心果、核桃类。
4、要适当喝牛奶、豆浆类的食品，有利于促进睡眠。
另外，女性月经期间一定要避免着凉，避免过度劳累，月经期间要禁止性生活。
大部分女性在月经期间，由于子宫内膜脱落，阴道排血，会有不同程度的贫血。在饮食方面可以适量的吃一些红枣、枸杞、菠菜等以利补血；同时又要吃足够的蛋白质：鱼、鸡、豆腐、黄豆等植物蛋白来补充经期所流失的营养物质，粗纤维食物，如蔬菜、全麦面、糙米、燕麦等要多吃，增加血液中镁的含量，调整月经，稳定情绪；两餐之间可以吃一些核桃、腰果等补充维生素。
亲 我也是和你的情况差不多 疼的很厉害 每次都要吃一些药 哎 做女人真难啊 嘿嘿像你说的来的时后没有感觉这种情况 到现在好想还没有好的办法 注意平时不要吃凉的东西（雪糕 冷饮 冰镇的东东） 凉性的食物都不要吃 一个月下来你再看一下效果怎么样 来的时候喝点煮开的 红糖姜水 在用热水袋暖一下小腹 这样疼痛会减轻许多 实在不行就找个老中医开点中药调一下吧 加油 一切都会好的欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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