开会的时候说话会紧张，该如何处理这个问题？

开会的时候说话会紧张，这有可能是因为你不习惯在这样的公众场合发言，故而才会出现紧张的情况。当然，还有可能是因为你本人的口才确实不如何，害怕在公众场合说错话，故而就更紧张了。如果想要处理好这个问题，个人觉得可以从下面这几个方面进行努力：

一、多锻炼自己的口才

有的人天生就比较内向，不习惯在公众场合发言。所以在面对会议时，他们往往能不发言就不发言，因为他们只要一想到要在公众的面前侃侃而谈，就会很有压力。他们担忧自己会说得不够好，这个时候其实只要他们多在公共场合锻炼自己的口才，完全是没有问题的。他们缺乏的并非是实力，而是那张能说会道的嘴。因此，建议他们选择在公共场所多锻炼自己的口才，只要习惯了，那问题就能够迎刃而解了。

二、多学习，能做到言之有物

有的人是因为自己缺乏真才实学，害怕一在公众场合发言就露馅，被别人看出自己只拥有半桶水的资质，故而他们往往会在会议发言时感到一阵又一阵的心虚。面对这种情况，个人觉得有必要提升个人的个人职业修养，并努力学习掌握更多的工作技能和业务知识。让更多的知识来武装自己，这样哪怕需要在会议上发言也不必害怕自己会感到怯场了，因为我们的心中早有沟壑，我们肯定能够做到言之有物的。

三、提高个人的自信

有些时候我们开会之所以紧张、怯场，并不是自己没有实力，而是我们对自己不够自信。一旦我们怯场，就会导致紧张的情绪爆发，可是越紧张越容易出纰漏，倒不如在开会之前给自己一些积极的心理暗示，建立自信。这样我们就不会出现紧张或是焦虑的情绪了。建议即将要在会议中要发言的小伙伴，能够看到自己的优势所在，而不是整日想着身上存在的缺点，害怕会说错话。

缺少当众发言的针对性锻炼

多达95%在当众发言时会紧张，当众发言会出现紧张属于正常现象。在企业里当众发言轻松不下来的人，大多是职场新人，或者是刚进入公司不久，或者是一直以来业绩一般，没什么拿得到台面的东西。

在开会的时候，当众发言紧张的根源在哪里？

1.害怕做得没有想得那么好，怕丢脸、怕没面子！

2.准备得不太充分。

3.害怕听众反应不佳。

4.早期有企业有失败的经历或一直没作出什么拿得出手的成绩。

5.没有充分进入角色。

6.社会因素。

如何做针对性训练？

1、看到会议通知后，要先根据会议主题作好功课。

做到心里有底。相关的数据，项目的进度、客户的需求等。能拿到的数据要找齐，还没有的数据赶紧去领导或同事那里收集。如果进度与领导的要求有差距那就加班赶进度。总之，把项目相关数据和领导一再强调和吩咐的要点都理清。而且落实到笔头。

2、整理内容有逻辑：

基本数据素材收集好后，要按一定的逻辑整理出来。比如最近几次与客户沟通的情况，根据客户的反馈能分析出客户有哪些需求、你为什么这么分析。根据客户的需求，你下一步想要如何跟进，需要领导，同事，公司给你的支持是什么？这样始终围绕攻克一个堡垒的思路，如果是在会上发言，领导就会觉得你思路比较清晰，他会继续的听下去。

3、项目效果预期 也要做出来 这是领导最喜欢问的部分

还需要准备的是后续项目成功后的预期效果，这也是准备里最重要部分，这是领导特别爱听的部分。其实就是先画个大饼。

以上内容，作好提纲，当您被点名时，所说的就是一份经过深思熟虑的发言稿，这都是领导召集开会想听到的东西。

4、找几个同事，作小规模的彩排

基本素材、思路、逻辑都已经准备停当，这时候你应该已经心里有底了。但还是紧张怎么办呢？给你的建议是，你可以把准备好的发言稿，比如PPT，作成一个文字稿。打印出来然后背诵下来。如果可能，你再找几个同事。模拟一下会议的发言流程，作个小彩排。

5、领导讲的要点要记清

职场新手或空降兵，应付公司会议或发言，作到上面几点问题就不大。

但在会议中，一定要做好笔记，特别是领导屡次强调的东西。一定要用笔记下来。未来你的工作方向就是这个。或者说，这就是你下次的当众发言需要提前准备和围绕的东西。

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