郑州属暖温带大陆性气候,四季分明,年平均
气温14.4℃,最热月份为7月,平均27.3℃;1月是最冷的月份,平均0.2℃。
年平均降雨量640.9mm,无霜期220天,年日照时间2400小时左右。
郑州最高气温:1966年6月22日郑州最高气温达到43℃。
郑州10月最高气温:2008年10月14日气温达到31.3℃,为近51年来10月最高气温。
郑州最低气温:1971年12月27日郑州最低气温达到-19.7℃。
炎热夏季的小贴士:
1.工作和休息
晚睡早起午睡很重要。专家说,夏天晚上热,早上时间早,可以晚睡早起。另外,最好在夏天的午后小睡一会,对消除疲劳有重要作用。夏天要特别注意充足的休息和良好的睡眠,以免降低身体抵抗力。
2.水分
夏天老年人要主动补水,多喝一点,不要等渴了再喝水。夏天早上起床后,中老年人最好先喝点水,补充晚上消耗的水分。专家表示,除了正常的三餐外,夏季人们每天的饮水量应保持在1500-2000毫升左右。
3.锻炼
适量运动,每隔半小时洗一次澡。夏季运动最好在清晨或傍晚凉爽的时候进行。地点可以是公园、湖泊或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以。四肢关节适度活动,可以保持血液畅通。河南9月平均气温19℃~28℃。
白天的平均温度是28摄氏度。建议穿棉麻衬衫、薄长裙、薄t恤等凉爽透气的衣服。晚上平均19℃。建议穿单层棉麻面料的短西装,t恤,薄牛仔裤,休闲装,职业套装等舒适的衣服。
郑州9月平均气温最高的城市分别是巩义(28℃)、荥阳(28℃)、新密(28℃)、新郑(28℃)。郑州9月平均气温最低的城市分别是巩义(18℃)、登封(18℃)、新密(18℃)、新郑(18℃)。
18℃~20℃。12月属于寒冬,一般冬天空调设定的温度在18℃~20℃最为合适,室内温度适中更利于身体健康。
室内设定的空调温度与室外温度不能相差太大,一般在5℃~10℃为宜。