20岁姑娘入伍到西藏高原边防，你认为女性和男性在体能方面有何差距？_备孕

男性和女性在体能方面的差距主要是肌肉含量的差距，肌肉类型的差距，脂肪含量的差距和脂肪分布的差距。这些差距会导致男性在体能上面天生会比女性有优势。

近日，重庆一训练基地的15名女兵克服高原反应翻越海拔5000米以上的山口入伍西藏高原边防，他们平均年龄只有20岁。网友称她们是好样的！女儿郎也能当自强！不过，数据表明，男子56公斤级的挺举世界纪录是170kg，女子75公斤级的挺举世界纪录是164kg。似乎男性天生比女性在体能方面有优势，事实真的如此吗？

其实，力量和体能的大小主要取决于肌肉含量的多少。由于普遍的男性比女性肌肉体积更大，所以他们力量更大。那么肌肉体积也和男性的生理结构有关。男性身体分泌更多睾酮，女性分泌更多雌激素，睾酮促进肌肉的增长，相反雌激素抑制肌肉增长，所以肌肉含量与激素的分泌有着密切关系。加上男性身高的优势，他们的力量会更大！

其次，男性和女性的肌肉类型不同也决定了男性的力量优势。男性肌肉类型的优势就是爆发力强，力量更大，女性的肌肉类型没法生成更多能量。不过，女性肌肉类型的耐力比男性更强，所以她们的肌肉没有男性那么容易疲劳，耐受时间更久，并且疲劳后恢复速度也快。所以，这点男性就不如女性了。

另外，男女体能的差别也关系到脂肪含量和脂肪分布。女性的脂肪含量比男性高，女性的肉更多，而肌肉只占体重的30-35%，男性的肌肉占据体重的一半。女性脂肪分布在大腿和臀部，男性脂肪分布在腹部。所以女性在一些项目上很难发挥，因为下部脂肪太多，比如引体向上这个项目。但是，女性脂肪也不是没有一点优势的，它的新陈代谢更快，所以女性的脂肪健康指数更高。这就是男女体能上的大致差异和原因了。

1、大豆

大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

2、坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

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扩展资料：

雌激素低会的危害：

1、影响皮肤

雌激素对于皮肤来说是一种美化剂，如果没有了雌激素的支撑，皮肤会变得更加的暗黄和粗糙，弹性变得越来越差。

2、影响身体

因为雌激素比较低整个身体的激素也会变得非常的不正常，让女性加快衰老的速度，同时也容易导致大部分钙的流失，导致骨质疏松。

3、月经失调

女性体内雌激素分泌太少也会引起女性的月经失调、月经量过多、月经一直不准时等，如果出现问题应该及时去医院调理。

4、导致身体肥胖

雌激素的减少是内分泌失调的一种表现，如果没有得到及时调理的话，会让女性的身体短暂性的出现肥胖，减肥变得更加困难。

参考资料来源：

/shipin.people.com.cn/n1/2016/1120/c85914-28881587.html"target="_blank"title="人民网-七种食物弥补体内不足雌激素">人民网-七种食物弥补体内不足雌激素