如果在白天的时候活动过多，可能会刺激机体产生较多的乳酸，也有可能会导致肌肉痉挛，容易出现腿抽筋的现象，如果自身存在缺钙或者是腿部着凉的情况，也有可能会导致腿抽筋，不一定与长高有关。如果频繁出现了半夜腿抽筋的情况，可能会对夜间的睡眠质量造成影响，需要去医院进行检查，可以了解具体原因，然后采取相对应的措施进行处理。
如果正处在青春期，经常出现半夜腿抽筋的情况，并且还伴随生长痛，需要考虑长高的因素，应保持充足的休息时间，还应注意营养物质的补充，才能促进身体长高，可以试一试特浦拉伸，专业技术，对小腿抽筋会好很多。
因为人体晚上十点后是生长激素分泌最旺盛的时候，也是骨骼增长速度最快的时候，另外就是腿部肌肉有抽筋的情况，特别是膝盖处，会有点痉挛等疼痛，但持续时间不会太长，一会就好了，这有可能在预示长高，我觉得用下TallPlus会比较好，睡前做做标准的拉伸动作，会好很多的。你不要这样子跑这么多，小腿我这样跑也很疼的，(我初一，3分53秒1000m），我的训练方法是负重（比如书包）跑1000米，坚持一个月，很快会提升耐力，多喝牛奶提高骨质，可以长高一点吧。。。不够高跑不快的，跑步时要迈大步，但不要跳跃式跑步，测验时如果有比较快的可以跟在他后面，按照风力和阻力的计算，在一个人后面跟着跑可以少用35%的体力，现在最好跟在4分钟的人后面，还要预留5%的体力来最后100米冲刺，我上次校运会可以说30%的跑步潜能爆发，时间在3分38秒，跑完后像在飘一样，小腿痛啊，死了的。小腿痛的话最好每个星期1,、3、5、6练习，其他时间休息，每天早上练一次，下午练一次就行了，愿你跑出个好成绩。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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