男士65公斤重每天正常需要多少千卡_备孕

男子年龄公式：

18--30岁 15.2*体重（公斤)+680

31-60岁 11.5*体重（公斤）+830

60岁以上 13.4*体重（公斤）+490.

根据三种年龄段的计算你每天需要15.2*65+680=1668千卡；11.5*65+830=1577.5千卡；

13.4*65+490=1361千卡

这是最基本的生理消耗。

减肥或者减重不一定是单纯的少摄入问题，这是一个摄入与消耗相平衡的问题。

男性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡，体重数×24×1＝一天所需热量女性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡，体重数×24×0.9＝一天所需热量另法：体重÷0.454×10=一天所需热量每千克左右需要146千焦左右

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祛痘护肤品的选择应该基于皮肤类型和痘痘状况。以下是一些常见的祛痘护肤品建议：清洁剂。清洁剂是清洁皮肤的重要工具，特别是对于容易出油或者油脂分泌过多的皮肤。选择一种温和的清洁剂，尽可能避免含有硬质颗粒和酒精等刺激性成分，以避免刺激和干燥皮肤。

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