肾虚艾灸什么穴位有效

肾气，肾精所化之气

“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。

肾气，反映肾脏功能

在中医理论中，“肾气”是肾精生化之气，反映了肾脏的功能活动。中医认为，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系，《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。《素问上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

平日可以经常灸2个重要穴位关元和肾俞穴，就可以为自己的肾喝彩。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，左右各一。灸此两个穴位可以用双联或多联的随身灸，比较方便。其实腰部和腹部有一些穴位都是养生比较重要的穴位，灸的时候可以一起灸一灸，如下图：

说一段闲话，男人过了30岁，一般容易发福，特别是肚子和腰容易膨胀。以前老公也有发福的迹象，有啤酒肚，腰部也浑圆，水桶腰一个，完全没有曲线了。因当时工作压力比较大，比较累，老公脱发比较厉害，心想这一脱下去还不成光头了。我查了资料，说脱发有一个因素也是肾气亏虚，于是我就经常给他用一套四联随身灸灸腰部和腹部，想补补肾气。当时灸也没有特别在意什么穴位，因为肾腧穴就在腰部，而且腰腹部的养生穴位比较多，一起灸一灸肯定有好处。

灸了大概几个月（一般是晚上灸，反正晚上他坐在电脑前工作，腰上绑一套随身灸施灸，两不耽误），脱发的现象得以控制（我当时也没想通过艾灸可以生发，只要能控制脱发就可以，实践证明是现在头发没有进一步脱发的现象）。但是有一个意想不到的结果就是，有一天我突然发现从后面看他，觉得他的腰部有点曲线了，再看他的肚子，明显比以前扁了不少，那时我就感觉艾灸还真是懒人减肥的好方法。

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1、气海穴

气海穴主要是位于肚脐的正下方，大概往下1厘米的位置。对这个穴位进行艾灸，能够生津益气，对于一些脾胃比较虚寒的人，艾灸此处能够缓解病情，增补气血。如果经常感觉自己十分疲惫、没精力，还常常口渴，上厕所还脱肛等现象，那么可以在此处常艾灸。

2、太溪穴

太溪穴主要是位于我们的脚踝偏内的一侧，再稍微往上挪一点就是这个穴位的位置。在此处艾灸能够补血养阴，特别是一些女性气血不足、虚弱，可常艾灸此处，对于一些痛经的女性，可以将艾灸贴贴于腹部，能够更快缓解疼痛，类似于艾格格之类的艾灸贴效果都是不错的。

3、合阳穴

合阳穴主要是在我们的小腿中间，位于膝盖正对的后面再往下一点的位置。对这个穴位进行艾灸，能够帮助缓解颈部、腿部、腰部等地方的酸软疼痛。

4、大陵穴

大陵穴主要是位于我们手腕横纹的中心处，在此处艾灸能够促进心脏血液流通，从而带动血液促进肠胃功能的发挥，可以达到健脾的效果。

5、商丘穴和太渊穴

商丘穴位于我们脚踝前面的凹陷处，太渊穴位于我们手腕掌侧，将这两个穴位联合起来进行艾灸，对于肺部、脾胃都有很好调节作用，一些经常肠胃不适、腹泻的人也可以多艾灸这两个部位。

这五个穴位都是比较有用的，对于一些想自己亲手进行艾灸的可以参考一下这些穴位，对于没时间、没精力、没技术的人想享受艾灸的，也可以采用贴艾灸贴的方式，即使是上班、出差、做家务等等，只需花一分钟的时间贴上，就可以在避免干扰正常的工作时间还能够享受艾灸带来的调理效果。

35岁的陈小姐，半年多前发现头顶上的头发开始稀疏且严重掉落，惊觉自己有女性雄性秃的特征；29岁的工程师何先生，更是发现开始掉发后相亲时常让对方第一印象不佳，因此萌生想要治疗的念头。

台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师林在裕指出，雄性秃是秃头最常见的原因，男女都可能发生，雄性秃的盛行率依年龄、性别而异，以50岁的年龄层来看，据统计资料显示男性达50%，而女性则约40%有严重程度不一的秃头问题，且临床发现发病的年龄层有年轻化的趋势。

「当面临家庭、生活、婚姻、情感、工作等多重压力时，就会发生提早并加重掉发的现象，」林在裕解释，雄性秃的临床表现男女有别，男性有明显的前额发线后退，进而呈现M型秃头或头顶稀疏的地中海型秃头；女性的雄性秃症状则为头顶上的头发稀疏，但不至于演变成全秃的状况。

雄性秃掉发可分7级，一开始发线会慢慢往上移，呈现M形状；后来发线演变成U形；到了第6级、第7级，就真的要迈向「顶上无毛」了。若患者属3、4期左右的雄性秃，以中医疗法治疗效果较好，5～7期是比较严重的雄性秃患者，治疗效果就明显有限。

头皮气血不足 这2个穴位针灸气血双补

林在裕表示，依中医的观点来说，头皮的气血不足（处于气血两虚状态），不能提供头发营养，也是秃发的主因之一，可考虑具有气血双补的针灸穴位（腿部的足三里穴、三阴交穴），来改善头部周边的气血循环及新陈代谢，进而滋养发丝促进头发生长，「针灸穴位的疗法简便安全又不会加重肝肾的负担，针灸疗法是治疗女性雄性秃患者很好的选择。」

针灸治疗雄性秃需要每周进行一次治疗，治疗时长大约为人体经络循环一次的20分钟。不过林在裕也表示，每个人由于体质不同，效果各异，还需要针对个人体质进行调养，效果较为显著。

林在裕提醒， 气血两虚的人容易掉头发，平常可多吃绿色蔬菜、葡萄、樱桃、苹果等补血类的蔬果，或者可练气功、或是快走，增进血液循环，补气的不足，「如果你已持续2个月，每日掉发超过100根以上，并且头顶发量明显少于后脑部位的发量，就一定要及早治疗，切莫失去治疗的最佳时机。」

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