如何让自己的脸瘦下来？_备孕

1、锯状按摩

从下巴开始用手绕到耳部下方、嘴角开始往耳朵中央、鼻子两侧往太阳穴、由中央方向，然后按摩。从太阳穴下来沿着下巴方向向，发际线进行上下移动。从鼻子轻推至太阳穴三次然后包住脸部5之10秒钟。以右手从左耳沿着下巴滑至右边，再换另一边，3-5个回合。

2、脸部表情

眼睛必须紧闭，脸部肌肉放轻松，然后保持脸部肌肉弹性。使血液畅流，保持鼻子韧性。注意力集于腮部能防止嘴角产深皱纹。鼓起两侧腮部，默数6个数，能保持腮部不变形。张开嘴双唇稍微撅一下嘴，然后慢慢闭上嘴。注意嘴唇要始终鼓起来。闭嘴面对镜子微笑，直到腮部肌肉疲劳为止，能增强腮部肌肉弹性，保持脸型。

3、点按穴位

穴位对于脖子是有非常大的功效，平常按这喉结下边和嘴唇下边两个穴位，可以使脸部变小变漂亮。躺在床上，使用胳膊支撑着身体，然后可能地向后伸展脖子，坚持5秒钟，尽可能地慢慢收回下巴，停留10秒钟后放松下来，每天重复5次。就可以了。

4、滚珠按摩

只要一有时间就可以用滚珠做脸部循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有好的作用。滚珠的按摩方式是混杂的，想要使面部变漂亮，必须遵守由下到上的方向，让面部肌肤向上提一下。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤，用力太轻达不到预期的效果，大家需要注意一下。

5、水肿按摩

取出按摩膏，平均在下巴和两边脸颊位置涂抹均匀。沿着脸部，由下向上推，同样动作连续做3分钟。将双手包住脸部30秒，因为手掌热有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四周之内就能达到瘦脸的效果。

有一句话：发胖先胖脸，瘦身先瘦胸

我们要知道，平日的运动、节食减肥减下的体重其实不大，尤其是大基数胖友，身体是会发生明显的变化，但是脸部的脂肪是最难减的。减肥的本质，就是脂肪组织体积减小的过程，成年人的脸部脂肪厚度，比起腰、臀、腹部等身体躯干部位的皮下脂肪层，要薄得多。

从体积上来看，减肥成功时，身体躯干部位的脂肪减少量要远远多于脸部脂肪的减少量，而且有些胖友长期肥胖，脸上的皮肤已经变得松弛，这也是看起来脸不够小巧精致的原因之一。

加上人的下颌骨是会再度发育的，很多人到了25岁以后明明没有增加体重，脸看起来也很宽大，就是骨骼发育的问题。而整张脸的中下部看起来很多肉，按下去软软的，那就是肥肉，去打瘦脸针是没有帮助的。

减肥的时候主要是消耗体内的脂肪，有一些人群脸部的脂肪含量是比较少的，肌肉往往是比较发达的，所以减肥往往是没有瘦脸的功效，这个时候尽量少做一些咬合的动作、或者是锻炼咬合肌的动作，以免咬合肌过强影响脸部的美观。

如果说患者想瘦脸的话，最好还是坚持整体的减肥运动，一般只要是患者整体体重下降了，面部的脂肪也就会出现明显的减少的问题了，所以这种情况个人建议患者在注意继续坚持减肥的运动，肯定会有所成功的。

我也是不管多胖多瘦，脸都一样大。

人体的脂肪细胞分布是天生的，变不了的。当然，原来脸很小，后来脸变大了，还有可能是雄性激素导致的下巴变宽（男人脸宽才有阳刚之气），经常锻炼咬肌导致的脸部肌肉变发达等等，这些也没什么办法能改变。有人说做整形手术，这个做不好更糟糕，一般还是不建议。

您可以参考专门的瘦脸方法：

1、表情

面部表情对每个人来讲，都相当的重要，表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!

2、唱歌

想要减肥瘦脸，还要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

3、脸型矫正DIY

许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

4、手掌穴位刺激

手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

5、睡眠

每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

6、呼吸

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

7、紧张感

相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。