怀孕后吃菜籽油好还是吃猪油好

怀孕后吃菜籽油好还是吃猪油好,第1张

吃菜籽油,玉米油,大豆油,花生油,橄榄油,茶油等都可以,有条件最好换着吃,或者吃金龙鱼调和油都可以。动物油脂吃不好的,很容易导致人体发胖,然后还瘦不下来。另外鱼肝油也最好不要吃,如果不小心吃太多对胎儿不好

不能吃的,以后要注意啦。

油条在制作时,需要加入一定量的明矾,而明矾是一种含铝的无机物。炸油条时,每500克面粉就要用15克明矾,也就是说,如果孕妇每天吃2根油条就等于吃了3克明矾。这样,天天吃油条积蓄起来,摄入铝的量就相当惊人了。这些明矾中含的铝会通过胎盘,侵入胎儿的大脑,造成胎儿大脑发育障碍,增加了痴呆儿发生的概率。

不仅油条,油炸食品孕妇偶尔食用无关大局,但如果孕妇长期食用则不利于健康,这是因为:

1、吃油炸食品,有饱胀感,影响食欲,会导致下一饮食量减少。孕妇减少进食,就会影响身体的营养补充,这对母子健康不利。

2、有些油炸食品如油条、油饼,其面粉是由明矾和水合成的。明矾的化学成分是钾铝矾。人体内过多摄入铝,会引起脱发、记忆力减

退等症状。孕妇摄入过多的铝,不仅影响自己的健康,而且还会影响胎儿大脑发育。

3、科学家认为,食用油经反复加热、煮沸,炸制食品,油可变质,并含有大量致癌的物质。常食用这种油炸过的食品会将有毒物质带

入体内,有害身体健康,更会伤害到腹中的胎儿。

4、孕妇在怀孕初期,由于妊娠反应,一般不喜欢吃腥、油类的食物,加之油制食品比较难消化吸收,常常导致孕妇食欲不佳,所以饮

食应以清淡为主。到了怀孕4~7个月时,子宫增大,肠道受压,肠蠕动差,食用油炸食物很容易发生便秘,严重者可引起便后出血。

5、从油炸食物本身来讲,高温下的油炸会使食物中维生素和其他营养素受到较大的破坏,营养价值降低,而且脂肪太多。妊娠晚期

时,孕妇更要控制对脂肪和糖类食物的摄入量,以防胎儿过胖,增加分娩时的困难。

所以,孕妇一定要注意少食用油炸的肥腻食品。


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