喝水的时间也是有讲究的，你知道哪些相关知识？一般来说，早上起床是喝水的最佳时间喝水已经成为我们每个人每天的必备品，这说明了水对于我们的重要性，但是你知道吗，其实每个人都讲究每天喝水的时间，你能喝水吗？你喝对了吗？
一般来说，早上起床是喝水的最佳时间。此时喝水可以清理人体胃内的废物，为人体补充夜间流失的水分，缓解血液黏稠现象，使身心尽快恢复工作。但建议在喝水前先刷牙，防止夜间产生的口腔细菌随喝水进入人体。此外，避免等到渴了才喝水。当人体感到口渴时，说明身体已经脱水到一定程度。久而久之，很容易损伤人体肾脏，诱发肾脏疾病。
水的类型。早上起床喝开水是最好的选择，对稀释血液有很好的效果。但是功能饮料、气泡水等饮料含有很多添加剂，不建议饮用。另外，喝开水时，最好选择温开水，因为太冷的水容易刺激胃和胃而引起腹部不适；太热的水容易损伤口腔黏膜，所以温水最适合。喝水的过程中，不要猛倒，要间歇地喝。喝太多水可能会导致头晕和恶心。水喝多了，尤其是一天三升以上，会加重胃负担，甚至引起水中毒。
推荐饮用时间:
6:30——晚上睡觉导致缺水。起床前喝250毫升水可以帮助肾脏和肝脏排毒。
8:30——当你起床去办公室时，你的身体会脱水。到达时建议喝一杯250毫升的水。
11:00——工作一段时间后，补充流失的水分，有助于缓解紧张的工作情绪。
12:50-午饭后半小时，喝水帮助消化。
15:00——喝水提神。
17:30——下班前喝一杯水，增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食。
22:00——睡前喝少量水，避免水肿，影响睡眠质量。特别建议老年人睡前喝200ml左右的水，稀释睡眠时的血液粘度，避免突发心血管疾病。
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