刷牙对于我们来说是熟悉的不能再熟悉的一件事情了，因为我们每天都在做这件事情，而且每天最少刷一遍牙，最多也就早中晚三次。很多人觉得刷牙这件事情更重要的是选择牙膏，但是其实比选择牙膏更重要的应该是刷牙的方式。
很多人觉得牙膏的选择重要是因为市面上的牙膏有很多种，各种品牌，各种功效层出不穷令人眼花缭乱，对于选择困难症的人来说还是很要命的，另外有新闻曾说过不好的牙膏当中含有致癌物质，使用之后会致使的癌。
其实基本市面上出现的牙膏当中或多或少都是存在致癌物三氟生的，但是这个量是微乎其微的，而且我们又不是时时刻刻都在刷牙，所以不必太惊慌。而且牙膏对于刷牙来说起到的只是辅助作用，牙膏的存在就是让口腔清洁变得简单容易些，要说能够多牙齿有着绝对性帮助作用更多的还是取决于刷牙的方式。
那么正确的刷牙方式需要注意什么呢，首先刷牙的目的就是清洁牙齿，这个时候刷牙是需要照顾到每颗牙齿才行呢，另外刷牙时间不宜太短也不宜太长，因为时间太短清理不干净，时间太长会损害牙齿，通常3-5分钟是比较理想的状态。
另外很多人刷牙之前可能会习惯性的浸湿牙膏，其实这一做法也是有些不正确的，因为水会稀释牙膏的溶度，那么牙膏的效果就达不到最佳；其次还有就是很多人刷牙会刷掉舌苔，其目的是想清理舌苔上，但是舌苔靠外力是很难清除掉的，而且一不小心还可能伤到舌头。综上考虑其实正确的刷牙比选择牙膏要重要。
刷牙是我们每天都会做的事情，不过你真的会刷牙吗？比如，你是否在涂牙膏之前先浸湿了牙刷？想必很多人会这么做，因为会让牙膏的泡沫更丰富。
但这是一种错误的做法，将水和牙膏混合之后，会稀释牙膏的浓度，从而降低牙膏的效果。另外，牙医建议我们刷牙的步骤分为五步，缺一不可，来看看你是否有正确操作呢？
第一步，不要在吃完饭后立即去刷牙，不但不会起到清洁效果，还可能会将刚刚吃的食物中含有的糖或者酸，进一步推入牙釉质中，对牙齿造成伤害。饭后半个小时再刷牙会更好。
第二步，刷牙的时间，不能少于三分钟，按照从内往外的方法，将牙齿的每个部位都进行彻底的清理。
第三步，刷牙的时间够三分钟之后，将口腔中的牙膏沫吐出，然后用干净的水漱口，漱口水要吐出。如果发现吐出的水有血色，说明牙龈出血，可能有口腔问题了，最好去看看牙医。
第四步，刷过牙之后，用热水冲洗牙刷，可以帮助去掉牙刷上的残留物。我们使用的牙刷，最好三个月更换一次，以免有过多的细菌残留，或者牙刷出现变形对牙龈造成伤害。牙刷尽量放在避光干燥处保存。
第五步，刷完之后并没有结束，你需要拿起牙线剔一遍牙缝，再用清水漱口，最后用牙刷再轻刷一次牙。再次刷牙是为了让牙膏中的氟化物留在牙齿上起保护作用。
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