夫妻冷战被常常称作暴风雨来临前的平静，让美好的爱情骤然降温。这里讲的“冷战”，是指夫妻双方出现的一种破坏性沉默。一般说来，夫妻之间保持适当的沉默是很有益处的，它可以沟通许多意思——同意、满足、幸福、爱意。但是，一旦夫妻双方的沉默带有破坏性质，将会断绝共同解决问题的可能，阻碍亲密关系的发展，甚至会导致一个家庭支离破碎，无法收拾。那么，怎样防止这种“冷战”呢？一位学者提出了十一条富有建设性的意见。
1.不要逼对方说话
当一方沉默时，另一方不要逼他（她）说话，否则反会造成更沉默或发脾气。最好让其知道沉默本身已经沟通了某种意思。你不妨开诚布公地向对方说：“我不知道做了什么事，让你不愿和我说话。”或“我无法忍受你经常对我沉默，我们是不是可以谈谈？”如此对方可能会打破沉默。
2.注意转移注意力
当一方沉默时，另一方最好能用听轻音乐、看电视等娱乐形式，来转移对方的注意力，减轻其心理压力。一旦事过境迁，沉默的冰块也随之融化。
3.不要用沉默对付沉默
一方沉默，另一方用沉默作为反攻击，这是了种相当恶劣的沟通方式。你应当主动地和对方讨论如何解决有关问题，态度要诚恳，措辞要委婉，“精诚所至，金石为开”。
4.不要用怠躁来对付沉默
当你不知对方沉默的原因时，会急得束手无策。这时你一定要冷静，分清对方的沉默是有意用来攻击自己，还是出于无心，不要不问青红皂白就大发脾气，迫使对方开口还击。这样会使夫妻关系紧张。你应该看到沉默的背后隐藏着愤怒的情绪，你的急躁只能起到火上加油的破坏作用。只能耐心疏导，而不能操之过急，激化矛盾。
5.不要用撤离来对付沉默
有时对方也想自己打破沉默，却缺乏勇气。如果这时你赌气拂袖而去，会使对方产生无助的感觉，加深沉默的程度，甚至会由于你的撤离而使共同苦心营建的爱情之厦顷刻瓦解。只有当对方提出希望让自己独处一会儿好好思考一下时，你才可以暂时撤离。
6.多接近对方
尽可能地接近对方，如果容许的话，能轻轻地，充满情爱地触摸对方。如果这难以做到，那么，当你想同对方讲话时，坐得靠近些，保持双方的目光接触。
7.如果是急吵后的沉默，你应自责
两人之间的争论，通常比想象的要复杂得多。也许，双方都占有某些道理。你不可能转望对方会欣然接受你的看法，除非你也愿意听取对方的某种意见。因此，一味地抱怨对方是无济干事的。相反，多作自我责备，多听取对方的意见，会打破沉闷的气氛。
8.学对方的话
你试图引对方说话，对方却嚷道：“走开！讨厌死了！”这时有没有其他办法？有办法是：重复你爱人说的最后几个字，然后反问：“讨厌我，是吗？”对方可能会再说几遍：“是的，讨厌！你就不能让我一个人清静清静吗？”你可接着说，“你想清静清静，是吗？”你要设法让对方多说话，话不间断，对方就同你对话了。不过，说话时一定要充满情意，并有耐心。
9.让对方听好话
假如对方穿了一件漂亮的衣服，你就说，这件衣服很漂亮。假如邻居曾夸对方某个优点，你就把这话转告给对方。好话会使对方紧张的神经松弛下来，并能使对方想听到更多有关这方面的话。也许对方还会提一两个问题，这样，双方就容易进行对话了。
10.回忆美好的往事
你可在适当时机提出：“记得我们上次到植物园去野餐吗？”“记得我 们结婚时到杭州去度蜜月吗？……”别小看这一两句话语，因为回忆美好的往事，会使对方转移思路，消除敌对情绪，缓和眼前的紧张局面，从而使双方进入对话。
11.避其锋芒
对于对方的攻击，不要从正面迎头阻挡，应该采用避实击虚的方法。如对方突然发怒：“我对你们都腻烦透了，你带着孩子都给我滚出去！”你可采用柔和的语调应答：“是啊，这小东西太顽皮，我们把他送走好吗？ ”对方听了会先吃惊，后忍俊不禁。这时，便容易跟对方对话了。
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