可以的。
毛豆所含的大豆异黄酮可作为人体雌激素的“调节器”。大豆异黄酮可促进女性体内雌激素水平正常，进而改善经期不适、乳房胀痛。
花生属于坚果，现代营养学发现经期适当吃点坚果类食物不仅有利于身体健康，同时还有利于美容。坚果不仅含有丰富的脂肪酸、维生素E，同时其氨基酸、各种矿物质的含量也都是非常丰富的。常吃坚果类食物不仅有利于补充身体所需的营养素，同时有利于美容。
扩展资料：
女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，很容易引起痛经、贫血、经量减少等症状。有些食物虽然营养丰富，但却是女性经期的“杀手”。下面几种食物，女性经期千万别贪吃。
1、油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。
受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
2、浓茶
月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
3、西瓜
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。
4、汽水
汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
参考资料来源：人民网-毛豆，营养高分的“跨界”食物——这5类人可以多吃点
人民网-女性经期吃什么最好？经期最适合吃的四大食物
人民网-女人经期不能吃什么？千万别碰9种食物
1.大米玉米黑米是完全可以一起煮的，但是薏米如果没有事先用清水浸泡，是很难煮透的。但是本人不太建议长时间的浸泡薏米，薏米仁营养丰富，长时间的浸泡容易滋生很多的细菌，对健康不利的，如果浸泡可以控制在1到2小时左右。2.一般情况下，未浸泡的薏米需要煮1个半到2小时才能煮透煮软，浸泡过的也要1.5小时左右，建议先煮薏米再将别的下锅。
3.因为薏米，黑米，玉米这三种谷物的粘度低，煮出来的粥口感很差，建议大米的比例稍微加大，以增加粥的粘糯口感。
4.另外小米也是粘度很高的谷物，建议加一些小米，口感会更好更香。
您的这款粥是去湿滋补养颜的佳品，营养和膳食纤维丰富，十分有利身体健康哦。
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