哪些蔬菜能晒成干吃,比如梅干菜、豇豆干?

哪些蔬菜能晒成干吃,比如梅干菜、豇豆干?,第1张

可以晒成干的蔬菜很多,因为我是东北人,可能南方的我不太了解,我家这边到了秋天蔬菜下来吃不了的不少都会切成块或者丝晒干,比如家里园子里常见的茄子,土豆,豆角这三种是最常见的也是农村家家都晒的

1,茄子切成块晒干,冬天用农家的大酱跟土豆块一顿,老好吃了,茄子干吃起来劲道的

2.豆角干,可以是片也可以切成丝晒,炖肉和粉条都好吃,跟新鲜的两重口味

3.土豆干,切成片晒干,这个就不用说了,这事东北都爱吃的,炖肉炖小鸡都可以,尤其炖小鸡,都是出名的香

说到干菜那可是中国劳动人民的智慧结晶了,任何一样实在做成干菜都别具风味,如黄花菜 豆角 莴笋 梅干菜 竹笋 豆叶 黄瓜 万年青 百合 贡菜 等等 。 干菜也是有营养的在制干过程中,干菜损失的只是一些维生素,特别是维生素c,其他的营养基本还是保留的。

把蔬菜做成干,确实会损失一些敏感的营养素,如维生素C和部分多酚物质,但是随着水分的蒸发,蔬菜中膳食纤维、矿物质、不怕热的抗氧化成分及维生素都会被浓缩。因此,要想换个口味,把蔬菜晒成干吃也是不错的选择。

需要注意的是,并不是所有蔬菜都适合晒成干。最好选择含水量不是很高的,这样蔬菜能迅速晾干,不易长霉,食用更安全。不过还是不建议大家长期食用 偶尔吃一次就行,毕竟还是要以新鲜蔬菜为主。希望对你有帮助,仅供参考谢谢

用来顿肉吃那是好吃极了 排骨五花肉什么的超棒

灰灰菜,豆角,茄子,土豆,雪里蕻,南瓜,西葫芦,马齿笕,蕨菜,榛蘑,白菜,萝卜樱子,萝卜,婆婆丁,煮熟的粘玉米,黄瓜,辣椒,都可以晒干冬天吃。

可晒干的蔬菜很多,土豆、南瓜、黄瓜、包菜、苦瓜,冬天拿来炖肉很好吃。

笋干,花菜干,莴笋干,萝卜干等等

萝卜、白菜、包菜,晒成干都是 美食

十种最好吃的晒干蔬菜:豇豆、土豆、萝卜、茄子、红薯、白菜、黄瓜干、马齿苋干、莴笋干、芥菜干。

1、豇豆

豇豆干的做法比较简单,在下锅煮之前需要将豇豆掐头去尾、撕掉侧面的筋膜,然后开水锅中加入适量的盐,下入豇豆煮大约5分钟,这时的豇豆会有些微微发黄,捞出来挂在通风有阳光的地方,晒两天左右至豇豆完全脱水就可以了。

2、土豆

土豆干的做法简单易学,只需将新鲜的土豆切片或者切条,放入开水中锅中煮至七成熟捞出来,找一个竹席,将煮锅的土豆片平铺在竹席上放在太阳下晒干即可。

3、萝卜

萝卜清洗干净后切成四方条,根据萝卜的量加入适量的盐揉抓均匀,腌制1个小时左右杀出多余的水分,铺在纸板上或者挂在衣架上,如果是大晴天且有风的天气,通常晾两天左右就能完全脱水,晒好的萝卜干放入纸箱中,保持干燥储存几个月都没事。

4、茄子

茄子切成手指粗细的长条,或者一厘米厚的圆片,撒上一些食盐杀出多余的水分,摊在室外的竹席上或者纸板上,风干晾晒2天左右就可以了,不过要注意上的是,由于晒干的茄子会脱水收缩,茄子切条不要切得过细,切片不能切得很薄,避免晒好的茄子干过细或者过薄。

5、红薯

红薯干的做法不需要繁杂的步骤,将红薯洗净刮掉表皮隔水蒸熟,切成较粗的长条,放在太阳下晾晒成干即可。

6、白菜

小白菜清洗干净,视小白菜的大小,来决定是否对半切开或者四分开,太小的话就不需要切了,煮锅中加入较多的清水煮开后,下入小白菜再次煮开后捞出,这时的小白菜已经烫至七分熟了,全部挂在绳子上或者衣服撑上,晾干后的就变成黑白分明的白菜干了。

7、黄瓜干

洗净的黄瓜去掉黄瓜籽,然后切成薄片或细条,再撒上适量的盐腌制4小时,目的是为了腌出黄瓜中的水分;腌制好的黄瓜多清洗几遍,洗掉腌制时的盐分,避免太咸,然后挤干水分;接着就简单了,放到太阳下暴晒,直至水分晒干即可,装入密封袋,放到阴凉处保存。

8、马齿苋干

采摘回来的马齿苋清洗干净,起锅加水,水开后先加入一勺盐,接着放入马齿苋焯水,1分钟后捞出马齿苋过凉开水并挤干水分,然后放到阳光充足且透风的地方晾晒干即可,一般两天左右就可以晒干了,晒干后的马齿苋密封保存,吃的时候取出一把,用水泡一泡就可以。

9、莴笋干

洗净的莴笋去掉外皮,然后切成厚一点的片,大约3~4毫米,片不要太薄,因为晒干后会更薄、口感不如厚的好;莴笋片切好后先加适量的盐腌制出水分后再晾晒,这样更容易晒干,而且易保存。

10、芥菜干

芥菜清洗干净,然后再将它切碎,再放锅里煮熟,然后用一个干净的袋子装起来,拧好袋口,放一块大石头压在上面,把里面的水分给挤出来,然后再把它晒干就可以了,要煮时用少许水洗一遍,用来蒸扣肉太好吃了。


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