双下肢膝关节后面垫枕头。
睡觉的时候腿下垫上枕头是一种非常好的保健方法。由于白天站立或者行走的时间比较长，腿部疲劳会有轻微的水肿，腿下垫上枕头会促进静脉的回流，使血液循环均匀，水肿减轻，人会感觉特别的舒服。所以不只是在睡觉的时候腿下垫上枕头舒服，在平时休息的时候腿下也可以垫上枕头。
睡觉注意事项
不要在睡觉前过度用脑：这样会让大脑处于兴奋状态，不利于睡眠。要做一些轻松的事情，比如泡泡脚、按摩头皮、揉揉肚子等都是不错的。
不要对着光睡觉：因为这样容易使人心神不安定，难以入睡。最好要关上床头灯，在墙角放个小夜灯是可以的。晚饭不要吃得过饱，如果你吃得太饱的话，是不容易睡着的，所以，晚餐还是少吃点比较好。
以上内容参考 百度百科-睡觉
夹枕头的中间。平躺的时候在小腿下垫个枕头是因为白天长时间的奔走站立，会让我们的血液都堆积到小腿处，引起水肿，睡觉时垫高小腿可以让血液回流至内脏器官；侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子则有利于腰椎保持中立位置，能使脊柱保持在伸展状态。
相信经历过怀孕的人都知道，随着宝宝的生长发育，肚子会越来越大，尤其是孕晚期肚子非常大，不仅行动不便，且常常腰酸背痛。因此很多孕妇会选择购买枕头垫在肚子下面或用腿夹着枕头，这样睡觉更舒服一些。那么孕妇睡觉腿夹枕头作用是什么？孕妇睡觉肚子下垫枕头的危害是什么？我们来详细了解一下吧。一般来说，孕妇睡觉时腿夹枕头是有一定作用的，例如对于腿部有水肿的孕妇来说，使用柔软的枕头放在腿中间能缓解腿部的不适，从而提高孕妇的睡眠质量。此外，若孕妇腿夹着枕头睡觉时，采用侧卧位睡姿，那么这个睡姿对孕妇是有好处的，可以减少妊娠子宫对主动脉的压迫，继而减少胎位和分娩异常的可能。尤其到孕晚期，孕妇腿夹枕头睡觉会舒服一些。
正常情况下，孕妇睡觉时在肚子下垫枕头不仅没有危害，还有一定的好处。孕妇还使合适的枕头垫在肚子下面睡觉，能够承托孕妇的肚子，减少孕妇腰腹的疼痛，从而提高孕妇的睡眠质量。但是到了孕晚期，使用枕头垫着肚子睡觉时尽量不要采用仰卧睡姿，减少子宫对主动脉的压迫。建议采用左侧卧睡姿，这个睡姿是比较舒适且适合孕妇的。
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