7种在家催生的方法

7种在家催生的方法主要包括刺激乳头、饮食调理、孕妇体操、户外活动、温水淋浴等。孕妇可以根据自身的情况，选择适宜的方法催生。

1、刺激乳头：针对已经足月的孕妇如果仍没有临产，可以刺激乳头帮助催产。适当的刺激乳头和乳晕等部位，有助于诱发宫缩，帮助孕妇快速生产。

2、饮食调理：在预产期前后也可以适当的吃一些蓖麻子炒鸡蛋、燕麦粥等，也有助于诱发宫缩，达到催生的目的。

3、孕妇体操：孕妇在家身体状态良好的情况下，也可以每天坚持做孕妇体操，能促进胎头进入骨盆内，能增加盆底肌的弹性和韧性，更有助于孕妇生产。

4、户外活动：孕妇每天也可以适当的做户外活动，比如户外散步，适当的活动也有助于胎儿入盆，能起到催生的效果。

5、温水淋浴：孕妇每天可以用温水淋浴，淋浴的过程中也可以适当的抚摸腹部，也能够促进子宫收缩，帮助胎儿顺利娩出。

除了上述方法外，孕妇也可以通过爬楼梯、做下蹲等帮助快速诱发宫缩。但是一定要注意运动的幅度，尽量不要太疲劳，避免引起身体不适。有胎动异常，腹痛，出血，流水，及时就医。

孕产包的准备：

孕产包是为分娩前准备的，如果足月后有分娩发动，需要带上孕产包去医院待产。孕产包包括产妇及新生儿衣服、吸奶器、奶粉、奶瓶、纸尿裤、卫生巾、湿巾、护臀霜、浴盆、哺乳开襟衣等，其中还包括夫妻双方身份证、户口本、准生证、银行卡等必备物品。

孕37周后已经足月，随时都可以分娩发动，要提前准备好孕产包。

孕妇乳房按摩四步法

第一步：挺直腰背，用右手大把握住左侧乳房。

第二步：将左手手背贴在乳房外侧面，轻轻平推再松开，重复动作 3 次。

第三步：将左手掌心向上，用小拇指轻拖乳房底侧，让乳房有弹跳感，重复动作 3 次。

第四步：张开左手掌从下面托住乳房，往上推动再松开，重复动作3 次。

这样一侧乳房的按摩就完成了，可以换另一侧乳房重复按摩。

孕妇乳房按摩要注意什么

1、按摩的力度要轻柔，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。

2、孕妇按摩乳房时要注意避免按摩乳头，乳头的按摩必须在37周以后，也就是宝宝足月以后，避免引起宫缩。

3、孕中期的乳房还不宜过度按摩，只是要准妈妈建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2-3分钟。

孕妇按摩乳房有什么好处

1、缓解乳房不适

怀孕后，孕激素的分泌会促进乳房增大，乳汁分泌，使得准妈妈能够储存足量的奶水。产生这种变化的同时，可能会导致胸部出现胀痛感，此时正确的按摩乳房，能够有效地舒缓胀痛感，减少孕期的乳房不适。

2、防止乳房下垂

孕期适当的按摩乳房，还可以增加胸部组织的活力，使皮肤保持弹力，有效预防下垂，让妈妈在喂养时更有信心。

3、有助于产后哺乳

孕期正确的按摩手法有利于疏通乳管，帮助妈妈产后能顺利出奶，保证宝宝奶水充足。同时，按摩时刺激乳头和乳晕，会让乳头部分更为凸起，有利于喂奶工作的进行。此外，形成按摩和清理的习惯也能避免乳头分泌物以及棉絮堵塞乳。

可以通过坐瑜伽球、刺激乳头、爬楼梯的方式让产妇宫口开的快一点。

1、坐瑜伽球：可以通过坐瑜伽球让产妇宫口开的快一点，如果宫缩感觉比较疼痛可以尝试着坐瑜伽球，能够减轻疼痛，同时可以帮助宫口快速打开。

2、刺激乳头：可以适当刺激乳头，每天刺激1-2次，每次15分钟左右，刺激乳头可以诱发宫缩，促进宫颈成熟，帮助产妇宫口快速打开。

3、爬楼梯：在产妇宫缩期间可以尝试着爬楼梯，能够让宫口快速的打开。但是爬楼梯时最好不要走的过快，可以在家人的陪伴下慢慢走动，以免导致疼痛加剧。

需要注意的是孕妇首先要放松心情，正确积极的面对分娩，不会造成宫口痉挛不开。另外在出现不规律宫缩的时候，孕妇一定要注意增加休息和睡眠，特别是在夜间，孕妇只有保证充足的睡眠，不规律宫缩才会转变为有规律性的宫缩，也就是出现有效宫缩，宫口才会开快一点。

孕产包的准备：

孕产包是为分娩前准备的，如果足月后有分娩发动，需要带上孕产包去医院待产。孕产包包括产妇及新生儿衣服、吸奶器、奶粉、奶瓶、纸尿裤、卫生巾、湿巾、护臀霜、浴盆、哺乳开襟衣等，其中还包括夫妻双方身份证、户口本、准生证、银行卡等必备物品。

孕37周后已经足月，随时都可以分娩发动，要提前准备好孕产包。

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